조명을 끈 후 휴대폰을 보면 눈에 해로울까요?

조명을 끈 후 휴대폰을 보면 눈에 대한 피해가 커집니다. 불을 끄고 휴대폰을 보는 것의 위험성은 다음과 같습니다. 어두운 환경에서는 사람들의 동공이 확장되고, 물의 유출이 차단되어 안압이 상승하고 시력 피로가 더욱 심각해집니다. 또한, 전자제품에는 블루라이트가 많이 함유되어 있어 눈에도 매우 유해합니다. 블루라이트는 컴퓨터 모니터, 형광등, 휴대폰, 디지털 제품, 디스플레이 화면, LED 등에 다량으로 존재합니다. 이 파장의 블루라이트는 눈의 황반 부위에 있는 독소의 양을 증가시켜 눈 건강을 심각하게 위협합니다.

그럼 블루레이란 무엇일까요? '블루라이트'는 가시광선 중 자외선에 가장 가까운 부분을 말한다. 400-500 나노미터 범위의 빛은 UV보다 주파수가 약간 낮습니다. 가시광선 중 가장 에너지가 많은 부분으로 파란색과 보라색을 띤다. 그래서 흔히 '블루레이'라고 부르기도 합니다. 그러나 모든 블루라이트가 해로운 것은 아닙니다. 유해한 청색광의 주요 원인은 LED LCD 화면입니다. 일반적인 파란색 LED 백라이트 기술은 우리가 유해한 파란색 빛 눈 손상 문제라고 부르는 문제를 일으킵니다. 청색광이 인간의 눈에 미치는 피해는 주로 근시, 백내장, 황반병증 등으로 인한 눈의 병리학적 피해와 인간의 리듬 장애에 반영됩니다.

위험: 구조 손상: 유해한 청색광은 에너지가 높으며 수정체를 투과하여 망막에 직접 도달하여 망막 색소 상피 세포의 위축 또는 심지어 사망을 유발할 수 있습니다. 빛에 민감한 세포가 죽으면 돌이킬 수 없는 시력 상실이나 심지어 완전한 시력 상실을 초래할 수도 있습니다. 블루라이트는 황반변성을 유발할 수도 있습니다. 인간의 눈의 수정체는 청색광의 일부를 흡수하여 점차 혼탁해지며, 특히 어린이의 경우 청색광의 대부분이 렌즈를 통과합니다. 수정체는 투명하고 청색광으로부터 효과적으로 보호할 수 없으므로 황반 질환과 백내장을 유발할 가능성이 더 높습니다.

시각 피로: 청색광의 파장이 짧아 초점이 망막 중심에 떨어지지 않고 망막 앞쪽에 가까워집니다. 또렷하게 보기 위해 안구가 장시간 긴장된 상태로 있어 시각적 피로를 유발한다. 장기간의 시각적 피로는 근시 심화, 복시, 쉽게 연속 읽기, 집중력 저하 등의 증상을 유발하여 사람들의 학습 및 업무 효율성에 영향을 미칩니다. 수면 부족: 블루라이트는 수면에 영향을 미치는 중요한 호르몬인 멜라토닌의 분비를 억제합니다. 현재는 수면을 촉진하고 시차증을 조절하는 것으로 알려져 있습니다. 이는 또한 잠자리에 들기 전에 휴대폰이나 태블릿을 가지고 놀면 수면의 질이 떨어지고 심지어 잠들기 어려운 이유를 설명할 수도 있습니다.