엽록소가 풍부한 음식은 무엇입니까?

시금치는' 영양 모범생' 으로 불리며 카로티노이드, 비타민 C, 비타민 K, 미네랄 (칼슘, 철 등) 이 풍부하다. ), 코엔자임 Q 10 등 영양성분.

2. 상하이 그린

상해녹색의 특징은 길고 공명정대하며, 각 잎은 녹색이며, 각 잎은 성장기에 엽록소의 광합성작용을 완성하는 것이 특징이다. 아열대 지방과 온대에 분포되어 있어 중국 곳곳에서 볼 수 있다.

3. 국화

연구에 따르면100g 당 퀴노아 잎의 VC 함량은 25 밀리그램에 달할 수 있다. 매 100g 식용 부분에는 카로틴 1.5 1mg, VA 252mg, 칼륨 220mg, 나트륨16 이 포함되어 있습니다 각 100g 에는 단백질 0.8g, 지방 0.3g, 설탕 0.3g, 섬유소 3.4g 가 함유되어 있습니다.

4. 중공 요리

배추는 칼륨 염소 등의 원소를 함유하여 수액의 균형을 조절하는 알칼리성 식품이다. 식후에 장의 산도를 낮추고 장균군의 불균형을 방지하여 암을 예방하는 데 도움이 된다. 중공 속 엽록소는' 녹색 요정' 으로 불리며 이를 청소하고 충치를 예방하며 입냄새를 없애고 피부를 튼튼하게 한다.

5. 배추

배추는 육질이 부드럽고 맛이 시큼하고 쓴맛이 나고 영양이 풍부하다. 킬로그램당 식용 부분에는 단백질 13 ~ 16 그램, 지방 1 ~ 3 그램, 탄수화물 22 ~ 42 그램, 칼슘 41이 포함되어 있습니다 카로틴 1 ~ 13.6 밀리그램, 리보플라빈 0.3 ~ 1 밀리그램, 니아신 3 ~ 8 밀리그램, 비타민 C790 밀리그램.

바이두 백과-배추심

바이두 백과-중공 요리

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