고등학생으로서 제 전공은 스포츠입니다. 고급 시험을 보고 3년 안에 대학에 가고 싶습니다. 스포츠를 잘하려면 유연성 등 어떤 신체적 자질을 갖추어야 할까요?

스포츠 학교에 가고 싶다고 하는데, 기초 체력은 근육에 달려 있지 않고, 체력에 달려 있다. 폭발력을 잘 발휘하려면 먼저 허리를 잘 단련해야 합니다. 허리는 온몸의 힘을 모아주는 중심이므로, 앉는 자세를 반드시 실천해야 합니다. 두 번째는 자신의 에너지가 충분해야 한다는 것입니다. 지구력을 연습하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 말걸음과 계단 달리기가 더 효과적이라고 생각합니다. 바이두 백과사전의 말 걸음. 말 걸음의 훈련 방법은 매우 특별하며 다른 스포츠 운동에도 적용할 수 있습니다.

운동 주의사항: 유산소 운동을 많이 하고, 무산소 운동은 줄이세요. 운동 중에는 호흡 리듬에 주의하세요. 가능한 한. 최고의 운동 효과를 얻고 부상을 방지하려면 운동 후 근육을 이완시키는 데 주의를 기울이십시오. 긴장을 풀지 못하면 근육 변형과 경직이 쉽게 발생할 수 있습니다. 많은 사람들은 종아리 근육이 과도하게 크며, 소위 당근 다리는 매우 흔한 근육 기형으로 과부하 시 근육 반응이 느려지고 쉽게 부상을 입을 수 있습니다. 건강한 근육은 균형이 잘 잡혀 있고 탄력이 있어야 합니다.

운동량도 있는데, 운동은 매일 먹는 것이 핵심이다. 너무 많이 운동하면 매일 흡수하는 에너지가 따라가지 못한다. 소비하면 몸이 항상 피곤해집니다.

가장 중요한 것은 자신의 장점 중 하나를 발전 방향으로 선택해야 한다는 것입니다. 육상 경기는 저항이 적다는 것이 중국인의 약점이다. 체육을 전공하는 학생이라면 몸이 쉽게 다치지 않도록 한의학의 경락 과학에 대해 더 많이 배워야 합니다. 종리바 선생님의 저서 '의학적 치료를 구하는 것은 스스로 도움을 구하는 것보다 나쁘다'를 읽어 보시기 바랍니다. 주로 인체 생활과 움직임에 대한 상식을 다룬 책도 있고, 휴먼 메리디안 사용설명서라는 책도 아주 간단하고 읽기 쉬워요. 온라인에서 전자책을 이용할 수 있어야 합니다.