건강: 전체 곡물도 건강합니다. 무슨 오곡잡곡을 먹고 오장을 기르느냐?

쌀가루 외에 통곡물은 최고의 곡류 음식이자 가장 싼 에너지원이며 쌀가루보다 더 많은 영양분을 보존한다. 곡물은 식사보탑의 기초이며, 전체 곡물은 최고의 기초식품이자 가장 싼 에너지원이다. 성인이 하루에 250~400 그램의 곡물을 섭취하면 관련 만성병 발생을 예방하는 데 도움이 된다. 각종 오곡 잡곡에 대해 모두 자신의 가장 좋은 먹는 방법이 있어야, 비로소 그 영양 효능을 충분히 발휘할 수 있다.

검은콩은 노화 방지 흑무사이다.

본초강목' 에 기재된 검은콩은 노화 방지, 허리 무릎 통증 치료, 우발 신장에 좋은 효능이 있다. 영양가는 콩과 맞먹는다. 약용 가치가 콩보다 높다. 콩집 스타야!

재료: 검은콩 100g, 소목 10g, 흑설탕 적당량, 물 700ml.

연습:

1 .. 검은콩은 맑은 물로 약간 씻고, 아스팔트는 준비한다.

2. 냄비에 검은 콩, 소목, 물을 넣고 검은콩이 익을 때까지 고아서 소목과 검은콩을 건져낸다.

흑설탕을 넣고 녹을 때까지 저어주세요.

녹두는 갈증을 식히는 녹색 전사이다

녹두약은 역사가 유구하여 더위를 식히고 이뇨하는 작용을 한다. 명목, 혈압 강하, 목구멍 갈증을 가라앉히는 효능이 있어 더위, 식중독, 배뇨 부진을 없애는 데 도움이 된다.

음주는 피해야 한다: 녹두성은 차갑다. 비장과 위 결핍, 설사 환자는 먹어서는 안 된다. 더부룩함을 일으키기도 쉽다. 그래서 소화불량자는 적당량 먹어야 한다.

찻잎 재료: 녹두 대추 각각 30g, 흑당 적당량, 물 500ml.

연습:

1. 녹두, 대추는 깨끗이 씻고 물기를 빼서 냄비에 물을 넣는다.

2. 큰불이 끓어서 작은 불을 켭니다. 콩이 썩으면 흑설탕을 넣고 잘 섞는다. 마시기 전에 찌꺼기와 땀을 걸러내다.

콩은 식물의 육식 지배인이다.

콩의 레시틴과 다양한 비타민은 인체에 좋다. 심혈관 질환, 여성의 갱년기 증상, 알츠하이머병 등을 개선할 수 있다. 풍부한 단백질도' 농지에서 자란 고기' 라고 불린다!

음주는 금기여야 한다. 콩에는 높은 수준의 퓨린이 함유되어 있다. 따라서 통풍이나 요산이 너무 높은 사람은 대량으로 먹어서는 안 된다. 그러나 통풍이 발작하면 콩을 과도하게 먹지 않도록 피해야 한다. 그리고 트립신 억제제를 함유하고 있어 메스꺼움, 구토, 설사 등을 일으킬 수 있다. 익혀서 먹는 게 좋을 것 같아요.

재료: 콩 30g, 뽕잎15g, 물 700ml.

연습:

1 .. 뽕잎, 콩을 깨끗이 씻어서 냄비에 물을 넣는다.

2. 큰 불로 끓을 때까지 끓인 다음 작은 불로 천천히 끓여 왕이 썩을 때 불을 떠난다. 찌꺼기는 땀을 뽑은 후에 마실 수 있다.

팥은 이뇨보혈의 붉은 기사이다.

팥은 이뇨의 붓기를 가라앉힐 수 있다. 식이 성분으로 자주 사용됩니다. 게다가 보혈효과가 뛰어나 여성의 생리 기간에 좋을 뿐만 아니라 얼굴이 환해 보이고 얼굴이 붉어지지 않을 정도로 아름답다!

마시는 것을 피하십시오: 팥은 온화한 약성을 가지고 있습니다. 부종을 치료하려면 장기간 먹어야 효과를 볼 수 있다. 이뇨작용도 있다. 따라서 소변은 적당히 먹어야 한다. 붓기 이뇨의 효과를 더욱 뚜렷하게 하려면 가늘고 긴 약용 팥을 사용해야 한다.

소재: 팥 50g, 껍질이 있는 땅콩 25g, 대추와 흑설탕 15g, 물 700ml.

연습:

1 .. 팥, 땅콩 벨트 껍질을 깨끗이 씻어 물기를 한다. 대추는 깨끗이 씻고 미지근한 물에 약 10 분 정도 담근다.

2. 냄비에 물, 팥, 껍질이 있는 땅콩, 작은 불조림 1.5 시간을 넣는다.

대추홍과 설탕을 넣고 잘 섞는다. 30 분만 더 끓이면 찌꺼기를 걸러서 즙을 내고 컵에 부어 마실 수 있다.

참깨는 피부 관리 안티에이징 파이터입니다

참깨는 씨색에 따라 흰 참깨, 검은 참깨, 금참깨 (황갈색) 등의 품종으로 나눌 수 있지만 효능은 비슷하다. 작은 몸에 들어 있는 다양한 불포화 지방산, 비타민 E, 레시틴은 인체에 큰 역할을 한다!

음주는 피해야 한다: 성조열로 인해. 따라서 마른기침, 인후통, 피부 가려움, 치통, 위장염 환자는 먹어서는 안 된다.

재료: 흑참깨 호두 30g, 우유두유 200ml, 꿀 적당량.

연습:

1. 검은 참깨, 핵을 약간 깨끗이 씻어서 발우에 넣어 가는 가루로 갈아줍니다. 솥에서 우유와 두유를 삶다.

2. 갈아서 만든 고운 가루를 우유콩국에 넣고 잘 섞은 다음 꿀과 잘 섞으면 마실 수 있다.

율무는 미백 저지방 좋은 파트너이다.

율무인은 원산지인 동남아시아로 저혈당 이뇨 붓기 류머티즘 치료 신경통 등 다양한 효능을 가지고 있다. 피부 거칠기를 개선하고 피부를 촉촉하게 하는 것은 여성의 자연미의 성분 중 하나다. 곡물이 있어야 합니다.

음주는 금기해야 한다: 율무는 정자를 억제하고 자궁을 흥분시킨다. 임산부는 가능한 한 식사를 피해야 한다. 하지만 크리스탈은 비교적 부드러워서 장기간 복용해야 효과를 볼 수 있다.

재료: 율무 종자 25g, 황기 10g, 생강 6g, 당삼 5g, 대추 5g, 물 500ml.

연습:

1, 율무 종자 생강 대추는 깨끗이 씻는다.

2. 율무, 황기, 생강을 냄비에 넣고 노란색으로 볶아 연발로 갈아서 준비한다.

3. 모든 차료와 끓인 물을 보온주전자에 넣고 약 5 ~ 10 분 정도 담근 후 차 찌꺼기를 걸러내고 마신다.