휴대폰을 가지고 놀다가 고개를 숙여서 목이 불편하고 어지러움이 느껴진다면 어떻게 해야 하나요?

오늘날은 휴대전화와 인터넷의 시대입니다. 휴대전화와 태블릿은 우리 삶에 없어서는 안될 동반자가 되었고, 젊은이들의 선택이기도 합니다. 사람들의 삶은 점점 더 그들에게 의존하고 있습니다. 어떤 사람들은 외출할 때 휴대폰만 가져가면 되고 아무것도 가져갈 필요가 없다고 말합니다. 실제로 스마트폰의 등장은 전자결제, 통신, 내비게이션은 물론 블루투스 원격제어, 문열림 등 우리 삶에 큰 편리함을 가져다 주었습니다. 그러나 동시에 휴대전화는 우리의 건강에 잠재적인 해를 끼칠 수도 있습니다. 관련 데이터에 따르면 휴대전화를 장기간 사용하는 동안 휴대전화를 가지고 놀면 넘어지거나 교통사고가 발생할 수 있습니다. 익사가 발생합니다. 고개를 숙여 휴대폰을 보면 머리가 더 커집니다. 자세히 보면 휴대폰을 가지고 놀 때 우리 모두는 고개를 숙이거나 앞으로 숙이는 행동을 합니다. 목에 더 큰 부담이 가해집니다. "머리"라는 용어는 인간의 머리가 경추 위에 위치한다는 것을 의미합니다. 인간의 경추는 앞쪽으로 휘어져 있고 생리학적 곡률을 가지고 있지만 머리의 축과 인간의 몸은 일관성이 있습니다. 기계적 지식에 따르면 수직으로 놓인 물체는 가장 강하고 가장 작은 힘을 지탱합니다. 따라서 인간의 머리는 경추에 "위치"하는 것이 가장 적합합니다. 유럽척추협회에 따르면 사람의 머리 무게는 약 5kg 정도다. 이때 사람이 휴대전화 등 전자기기를 보기 위해 몸을 앞으로 숙일 때 머리의 각도는 일반적으로 60°를 이룬다. 사람의 목 근육은 25kg 이상의 무게를 견뎌야 한다. 즉, '머리가 낮은 사람'은 마치 머리가 커진 것처럼 경추에 5배의 무게를 지탱하게 된다. 이런 일이 계속되면 경추 병변이 발생합니다. 하루 종일 휴대전화를 가지고 노는 것이 휴대전화 목으로 변했다. 최근 유럽척추협회에서는 '문자목'이 차세대 글로벌 질병이라고 경고했다. 문자 메시지를 보내세요. 중국 사람들의 휴대폰은 전화를 걸고 문자 메시지를 보내는 것 외에도 위챗(WeChat)과 모멘트(Moments)를 보내야 합니다. 어떤 사람들은 중국에서 휴대폰을 "위챗 넥"이라고 불러야 한다고 생각합니다. 뉴스에서는 '휴대폰 목'이라고 불러야 할 것 같다. . 이런 관점에서 볼 때 중국인의 휴대폰은 서양인에 비해 기능이 풍부하기 때문에 중국인은 서양인에 비해 휴대폰 사용 기간이 길어지고 경추 손상 발생률도 높아질 것입니다. 휴대폰 목을 예방하려면 이렇게 하면 됩니다."휴대폰 목"은 장시간 전자 기기 사용 후 목 불편함, 통증, 뻣뻣함, 두통, 현기증 등의 증상이 나타나는 것이 특징입니다. 시간에 맞춰 휴대폰 및 기타 전자 기기를 사용하여 경추를 움직이고 목을 마사지하고 이완시킵니다. 그렇지 않고 그대로 계속된다면 이러한 증상은 더욱 악화되어 영구적인 손상을 초래할 것입니다. '휴대폰 목'을 예방하는 가장 기본적인 방법은 휴대폰 등 전자기기의 사용시간을 조절하는 것이다. 휴대폰 사용 시 고개를 숙이지 않도록 주의하는 것이 좋다. 이렇게 하면 머리가 낮아지고 경추에 부담이 가중되는 것을 방지할 수 있습니다.