전국 안과의 날 | 근시 예방 및 어린이 시력 보호

읽기와 쓰기가 점점 책과 가까워지고 있습니다.

전자제품을 가지고 노는 것이 통제불능입니다

시력이 점점 좋아지고 있습니다

시력이 점점 나빠지고 있어요

...

나쁜 눈 습관

많은 어린이와 청소년의 눈이 회색으로 덮여있습니다

아이들의 밝은 눈을 보호하기 위해서는

근시는 예방과 관리가 시급하다

근시는 한번 발생하면 되돌릴 수 없다

교정과 치료에 비해

예방이 핵심

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01 올바른 눈 습관 기르기

1. 눈 사용 시간을 조절하세요

아이가 숙제를 읽고 쓸 때, 부모는 아이가 20:20:20 눈 보호 규칙을 준수하도록 격려하는 것이 좋습니다. 즉, 20분마다 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 바라보고 20초 동안 유지하십시오. 일상생활에서 정확한 시간 조절이 어려운 경우에는 눈의 사용시간을 조절하는 의식을 가지고 있어야 하며, 특히 전자제품을 사용할 경우에는 엄격하게 조절해야 합니다.

2. 똑바로 앉기

흔들리는 자세로 앉는 것은 자세뿐만 아니라 시력에도 영향을 줍니다. 어린이와 청소년은 책을 읽고 쓸 때 "한 발, 한 펀치, 1인치" 규칙을 준수해야 합니다. 즉, 눈은 책에서 약 1피트(약 30센티미터) 떨어져 있고 몸은 책에서 약 한 주먹 떨어져 있어야 합니다. 책상과 펜을 잡고 있는 손가락은 펜 끝에서 약 1인치 떨어져 있습니다.

3. 매일 야외 운동을 고집하세요

야외 활동 중에는 가까운 거리에서 눈을 사용하지 말고 충분한 햇볕을 쬐는 것이 근시를 예방하는 가장 간단하고 효과적인 방법입니다. 이미 근시가 있는 분들에게는, 어린이들에게는 예방과 통제에 간접적인 역할을 할 수도 있습니다.

4. 잠을 잘 자도록 하세요

잠이 부족하면 눈의 피로가 제때 풀리지 않고 시력 저하가 가속화될 수 있습니다.

5. 손 위생과 눈 건강에 주의하세요

손 위생 습관을 유지하는 것은 눈 건강을 유지하는 데 중요한 요소입니다. 손을 자주 씻으면 바이러스, 세균 감염을 예방할 수 있으며, 손으로 눈을 비비지 마세요.

6. 행복한 기분을 유지하세요

자녀를 대하는 부모의 태도도 매우 중요합니다. 올바른 지도뿐만 아니라 부모 스스로가 모범을 보여야 합니다. 모든 책임을 자녀에게 전가하지 마십시오. 그렇지 않으면 자녀의 심리적 압박으로 인해 근시가 악화될 수 있습니다.

02 전자제품을 올바르게 사용하는 방법

01 전자제품을 합리적으로 선택하세요

프로젝터, TV, 및 데스크톱 컴퓨터, 노트북, 태블릿, 휴대폰.

02 올바른 전자제품 사용

모드: 화면을 눈 보호 모드로 조정해야 눈의 편안함을 높이기 위해 화면의 배경색, 대비, 밝기를 조정할 수 있습니다. 피로.

거리: 프로젝터를 볼 때는 3미터 이상, TV를 볼 때는 화면 대각선 거리의 4배 이상을 유지해야 합니다. 거리는 50cm 이상이어야 합니다.

시간: 국가 보건 위원회의 권장 사항 - 전자 제품을 사용하는 시간을 통제하세요. 남는 시간에 30~40분 정도 전자제품을 이용해 공부한 뒤, 10분 정도 먼 곳을 바라보며 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 학습 이외의 목적으로 전자 제품을 사용하는 것은 한 번에 15분을 초과할 수 없습니다.

따뜻한 알림: 잠자리에 들기 전에 불을 끄거나 휴대전화를 가지고 놀지 마세요.

03 정기 종합 눈 검사

어린이의 굴절계는 계속해서 변화하고 발전합니다. 정기적인 검사만이 올바른 예방과 관리에 도움이 될 수 있습니다.

이미 근시가 있어 안경을 착용하고 있는 청소년과 어린이는 6개월마다 시력 검사를 받는 것이 좋습니다. 적시에 변형된 프레임. 파워 변화가 50도를 초과하면 렌즈를 제때에 조정해야 합니다.

소문

01. 교실에 '황금 눈 보호 의자'가 있나요?

안 돼요!

02. 근시 이후 안경을 착용하면 정도가 점점 심해지나요?

안 돼요!

근시 어린이의 경우 안경을 착용해도 정도가 악화되지는 않습니다. 안경 착용 정도가 점차 높아지는 데에는 여러 가지 이유가 있는데, 첫째는 유전적 요인이며, 부모가 근시이거나 고도근시인 경우에는 안경을 착용하더라도 아이의 근시가 악화될 위험이 상대적으로 높습니다. , 너무 가까이 사용하거나 불규칙한 학습 자세로 인해 근시 정도가 증가할 수 있습니다. 셋째, 빠르게 성장하고 발달하는 어린이는 눈 축의 성장도 가속화하여 근시 정도가 증가할 수 있습니다. . 따라서 이 냄비에는 안경이 필요하지 않습니다!

03. 살찐 아이가 근시일 가능성이 더 높나요?

안 돼요! 비만과 근시 사이에는 직접적인 관계가 없습니다.

그러나 뚱뚱한 어린이는 야외 운동이 부족한 경우가 많아 근시가 발생할 가능성이 더 높습니다.

04. 근시용 안경을 착용할 때 도수는 최대한 작게 할 수 있나요?

안 돼요!

안경 착용의 원칙은 선명하게 보일 때 가장 낮은 도수를 선택하는 것입니다. 그러나 선명하게 보기 위한 전제조건은 사물을 가장 쉽게 볼 수 있는 시각인 시력이 1.0에 도달하는 것입니다. 시력이 이 기준을 충족하지 못하면 스트레스 피로도가 높아져 근시가 더욱 진행하게 됩니다.

오늘은 제26회 전국 '안과의 날'입니다