겨울 아침, 날이 아직 밝지 않았을 때 달리기를 하는 게 도대체 좋은가요?

북방

겨울 아침, 날이 아직 밝지 않았을 때 달리기를 하는 것은 좋지 않다.

(1) 자연법칙을 어기고 인체 생체 시계의 정상적인 작동을 방해하기 때문이다.

고대인들은 일출을 말하고 일몰을 하며 휴식을 취할 때 휴식을 취하고, 이 운동의 시간은 운동하고, 자연의 법칙에 따라 자연의 법칙에 순응하는 것이 인간의 건강을 보장하는 것이다. 날이 밝지 않으면 달리기를 하는 것은 분명히 과학적 이념에 맞지 않는다.

(2) 대기 질 상태가 좋지 않다.

겨울 일출 전 지면 온도가 낮고 공기 중에 방출되는 일산화탄소, 이산화탄소 등 오염물 함량이 높기 때문에 이런 환경에서 운동하면 건강에 심각한 해를 끼칠 수 있다.

(3) 기온이 너무 빨리 떨어지면 상호흡기 감염 병원미생물이 활성화되고 찬 공기의 자극은 협심증을 유발하기 쉽다.

결론적으로 겨울철 조깅은 면역력을 증강시킬 수 있지만 야외 활동도 빠를수록 좋지 않다. 건강전문가들은 겨울철 야외 헬스는 일출 후 하기에 적합하다고 조언했다.