빠른 체중 감량을 위해 무엇을 먹어야 할까요? 맛있고 체중 감량에 도움이 되는 야채 샐러드.

1 토마토와 오이 샐러드

토마토에는 비타민과 미네랄이 풍부하여 신진 대사를 촉진하고 인체 건강에 매우 도움이 됩니다.

오이는 혈중 지방과 콜레스테롤을 효과적으로 낮추는 데 도움이 됩니다. 이 두 가지 야채를 결합하여 만든 샐러드는 매우 강력한 다이어트 효과를 발휘합니다.

오이와 토마토를 각각 다른 용기에 썰어서 샐러드 드레싱을 조금 부어주세요. 샐러드 드레싱의 칼로리가 너무 높다고 생각되면 레몬즙이나 요구르트를 대신 사용해도 됩니다.

사과 요거트 샐러드 2개

체중 감량을 위한 이 사과 샐러드는 매우 간단하고 단 2분만에 만들 수 있습니다.

먼저 사과를 씻어 씨를 제거한 후 잘게 썰어 용기에 담은 후 저지방 요거트 한 병을 골라 사과 조각 위에 골고루 부어주면 이렇게 완성됩니다. 저칼로리 요리. 견과류를 좋아하는 소녀들은 샐러드에 좋아하는 견과류를 소량 뿌려도 됩니다. 3 파파야 샐러드

파파야는 체중 감량과 가슴 확대에 매우 강력한 효과가 있기 때문에 많은 사람들이 파파야를 활용하여 다양하고 맛있는 저지방 샐러드를 만들고 싶어합니다.

오늘 소개할 슬리밍 샐러드는 아주 간단해요. 파파야와 꿀, 레몬즙 약간, 구기자 몇 개만 준비하면 됩니다.

먼저 파파야를 껍질을 벗기고 얇게 자른 다음 레몬 물에 몇 분간 담가두세요. 레몬도 지방을 줄이는 데 도움이 되는 제품입니다. 그런 다음 마지막으로 꿀을 넣고 저어주세요. , 그냥 구기자(Wolfberry)를 넣으세요.

이렇게 하면 새콤달콤한 파파야 샐러드가 완성되는데, 배변과 해독에 큰 도움이 된다. 4 요거트 샐러드

요거트는 위장의 흐름을 원활하게 하고 독소를 배출하며 복부 지방을 효과적으로 제거하는 데 도움이 됩니다. 요거트를 바나나, 키위 등 다른 영양가 있는 과일과 함께 섭취하면 더욱 강력한 다이어트 효과를 얻을 수 있습니다. 과일과 순수 신선한 우유를 함께 사용하면 맛과 식감이 뛰어난 과일 요거트 샐러드를 만들 수 있습니다.

좋아하는 체중 감량 과일을 선택한 다음 작은 조각으로 자르고 그릇에 담은 다음 마지막으로 저지방 요구르트를 얹을 수 있습니다.