누워서 책을 읽거나 휴대폰을 볼 때 쉽게 졸리고 자고 싶은 이유는 무엇입니까?

독서는 뇌를 사용하기 때문에 대뇌 피질의 신경 세포가 가장 유리한 조건에서 작동하도록 허용하는 것이 필요합니다. 정신 활동은 많은 양분을 소모하므로, 뇌세포의 정상적인 움직임을 유지하려면 시기적절한 보충이 필요합니다. 누우면 심장 박동이 느려지고 혈류가 느려지고 혈액 순환이 앉아있을 때보다 좋지 않습니다. 쉽게 피곤함. 독서에는 눈의 사용이 필요하며, 이를 위해서는 예리하고 오래 지속되는 시력이 필요합니다. 누우면 눈의 혈관이 정체되어 눈을 사용하기가 더욱 어려워집니다. 동시에, 책을 읽을 때 눈의 수정체는 거리를 일정하게 유지하기 위해 지속적으로 조정되어야 합니다. 누워서 읽으면 필기와 필기 사이의 거리가 요동치게 되어 조절이 어렵고 눈이 쉽게 피로해집니다. 게다가 침대에 누웠을 때 필기면의 조명도 맞추기 어렵다. 책을 쥐고 있는 손이 허공에 매달려 있어도 힘겨운 느낌이 들어서 누워서 책을 읽으면 쉽게 피로해진다. 독서는 일종의 정신적 작업이므로, 효율성을 높이려면 올바른 자세에 주의를 기울여야 합니다. 그렇지 않으면 피로를 유발하기 쉽습니다.