체지방률이란 무엇인가요? 계산하는 방법?

체지방률 계산식은 다음과 같습니다.

성인 여성의 체지방률 계산식:

매개변수 a=허리둘레(cm) ×0.74;

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매개변수 b=체중(kg)×0.082+34.89;

체지방 체중(kg)=a-b;

체지방률 = (총 체지방 체중 ¼ 체중) × 100%.

성인 남성의 체지방률 계산 공식:

매개변수 a=허리둘레(cm)×0.74,

매개변수 b=체중(kg) )×0.082+ 44.74;

체지방량(kg) = a-b;

체지방률 = (총 체지방량 ¼ 체중) × 100%.

임상적 의의:

1. 병리학적 증가

뇌출혈, 심근경색, 고혈압, 신장질환, 당뇨병, 기형관절염, 통풍, 지방간, 담낭염 , 월경 이상, 임신 합병증, 난산, 수술 시 위험(임신 중 고혈압 및 난산) 등

2. 병리학적 감소

체지방률이 지나치게 낮으면 기능 장애가 발생할 수 있습니다. 체지방률이 너무 낮으면 운동선수의 운동능력이 저하되고, 여성운동선수에게는 무월경이 발생하게 된다.

성인의 체지방률 정상 범위는 여성의 경우 20~25%, 남성의 경우 15~18%로, 체지방률이 너무 높아 체중이 정상치를 더 초과하는 경우다. 20% 이상이면 비만으로 볼 수 있습니다. 운동선수의 체지방률은 스포츠에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로 남자 운동선수의 경우 7~15%, 여자 운동선수의 경우 12~25%이다.