피트니스와 보디빌딩의 차이점은 무엇인가요?

보디빌딩 : 동작운동을 통해 인체의 여러 부위의 근육을 발달시켜 대칭을 이루고, 신체는 강인하며, 예술적인 아름다움은 조각미로 가득하다.

피트니스 운동: 운동 운동을 통해 사람들은 건강해지고, 체격을 강화하며, 삶의 내용을 풍요롭게 할 수 있습니다.

1. 피트니스. 다양한 형태의 신체운동을 통해 내부 장기, 특히 심혈관계의 기능적 균형을 향상시켜 궁극적으로 체력 증진이라는 목적을 달성할 수 있습니다.

2. 피트니스. 다양한 장비와 다양한 훈련방법을 활용하여 근육을 발달시키고 건강한 신체를 만드는 목적을 달성합니다.

추가 정보

피트니스 운동은 다양한 자유형 에어로빅, 에어로빅, 신체 체조 및 다양한 자기 저항 동작과 같은 다양한 자유형 운동을 사용할 수 있습니다. 또한 덤벨, 바벨, 케틀벨 및 기타 역도 장비, 수평 막대, 평행봉, 로프, 폴 및 기타 체조 장비는 물론 스프링 텐셔너, 풀리 텐셔너, 탄성체 등 다양한 운동 장비를 다양한 운동에 사용할 수 있습니다. 밴드 및 다양한 스페셜 종합 근력 단련대 및 기타 근력 단련 장비는 물론 전동 자전거, 스텝 머신, 런닝머신, 로잉 머신 및 기타 유산소 훈련 장비도 있습니다.

피트니스 운동에는 다양한 자유형 에어로빅의 풀세트, 공, 막대기 등의 가벼운 기구를 이용한 체조 등 다양한 종류가 있는데, 이는 체중 감량과 체형 개선을 위한 여성 보디빌딩 훈련에 주로 사용됩니다. 자세, 유연성 향상, 리듬감 향상 등 신체 여러 부위의 근육을 발달시킬 수 있는 역도 운동도 많이 있습니다. 이러한 동작은 주로 남성과 여성이 신체를 강화하고 근육을 발달시키기 위해 사용하며, 남성과 여성의 보디빌딩 훈련에도 활용된다.

체력이라는 목표를 달성하기 위해서는 특별한 훈련 방법이 필요하다. 예를 들어, 바벨과 같은 역도 장비를 사용하여 다양한 동작을 수행하는 경우 장비의 무게, 동작 방법, 배열된 그룹 수 및 시간, 동작 속도 측면에서 특별한 요구 사항과 배열이 있습니다.

참고자료: 바이두백과사전-피트니스, 바이두백과사전-보디빌딩