Junxia 종합 훈련 장치 사용 방법

Junxia 종합 훈련 장치의 사용 방법은 장치의 높이를 조정하고 훈련을 시작한 후 주의 사항을 준수하고 훈련 결과를 기록하는 것입니다.

1. 트레이너가 훈련 장치의 모든 부분에 쉽게 접근할 수 있도록 개인 키와 훈련 요구에 따라 장비의 높이를 조정합니다.

2. 개인의 필요와 훈련 계획에 따라 해당 훈련 모드를 선택하고 해당 훈련 조치를 수행합니다. 훈련에는 점프, 팔굽혀펴기, 턱걸이, 균형 훈련 및 기타 동작이 포함될 수 있으며 실제 상황에 따라 조정하고 결합할 수 있습니다.

3. 트레이너 이용 시에는 부상과 잘못된 훈련 방법을 피하기 위해 안전과 올바른 자세에 주의해야 합니다. 근육의 긴장과 기타 불편함을 줄이기 위해 사용하기 전에 준비운동과 스트레칭을 하는 것이 좋습니다.

4. 훈련 효과를 더 잘 이해하고 훈련 과정을 숙지하려면 훈련 전에 해당 훈련 계획을 수립하고 각 훈련의 시간, 횟수, 무게 및 기타 데이터를 기록하는 것이 좋습니다. 비교 및 분석.