전염병으로 인해 전반적인 수면 시간이 2~3시간 늦어졌다는 사실에 대해 어떻게 생각하시나요?

전반적으로 수면시간이 2~3시간 늦어지게 된 전염병에 대해서는 제가 경험한 바에 따르면 사실이어야 한다고 생각합니다. 9시나 10시에 잠들어요. 그런데 지금은 기본적으로 11시나 심지어 12시나 새벽 1시까지 잠이 안 옵니다. 나뿐만 아니라 우리 가족, 아이들까지 모두 잠이 늦어졌다. 이러한 상황이 발생한 이유는 당연히 전염병이 모든 사람에게 심리적 압박을 가해 수면 장애를 초래했기 때문입니다. 결국, 전염병 기간 동안 모든 사람들은 집에서 너무 많은 시간을 보내며, 그들 중 일부는 일을 할 수 없고 집에서 먹고 마시고 즐길 수만 있어서 매우 당황스럽습니다. 그리고 일부 사람들은 여전히 ​​빚을 지고 있고 미래가 암울하고 매우 우울하다고 느낄 수도 있습니다. 아이들은 활기차고 활동적인 나이지만, 놀러 나가거나 학교에 갈 수는 없습니다. 집단 생활과 친구들과의 교류가 부족합니다. 이 상태에서 아이들은 심리적 불안도 갖게 됩니다. 그러므로 나이에 관계없이 모든 사람은 각자의 문제를 가지고 있습니다. 집에서 휴대폰을 사용하거나 TV를 시청하는 경우 운동을 하지 않으면 자연스럽게 수면에 영향을 받게 됩니다. 심리적인 문제

수면 문제는 해결될 수 있지만 심리적인 문제는 무시할 수 없습니다. 심리적인 압박을 받고 있을 때, 스스로를 고치려고 해도 스스로 치료할 수 없을 때도 있습니다. 결과. 심리적인 문제가 있을 때, 친구들에게 자신의 심리적 고통에 대해 이야기하는 것이 나을 수도 있습니다. 친구들에게 좋은 조언이 없거나 심지어 당신과 같은 상황에 처해 있다면 함께 정신과 의사를 만나기 위해 약속을 잡는 것이 매우 필요합니다. 심리적 문제가 있는 경우에는 치료를 피해서는 안 됩니다. 심리적 문제는 정신 질환과 동일시될 수 없습니다. 모든 사람은 어느 정도 심리적 문제를 갖고 있지만 모든 사람이 정신 건강에 관심을 기울이는 것은 아닙니다. 이는 매우 나쁜 현상입니다. 심리적 문제에 충분한 관심을 기울이지 않으면 점차 우울증으로 발전하거나, 심지어 심각한 우울증으로 발전하게 되면 너무 늦어 치료가 매우 어려워질 수 있습니다. 불안

불안은 목표를 달성하지 못하거나 장애물을 극복할 수 없을 때 나타나는 설명할 수 없는 두려움입니다. 종종 다른 사람을 비난하고 자신에 대해 걱정하며 이유 없이 한탄합니다. 사소한 일에 직면했을 때 종종 불안함을 느끼고, 당황하고 당황하며, 집중하고 작업을 완료하는 데 어려움을 겪으며, 땀흘림, 입마름, 심계항진, 목구멍의 불편함을 동반합니다. 혼잡, 불면증 등 ?

분명히 수면 장애도 불안의 일종입니다. 이 상태가 매우 오랫동안 지속되고 자기 조절이 정상적인 일정으로 돌아갈 수 없다면 심리학자의 도움을 받아야 합니다.