핸드폰을 가지고 노는 가장 좋은 자세는 무엇입니까?

1. 앉은 자세: 편안한 의자에 앉아 두 발을 바닥에 평평하게 놓고 등을 곧게 펴 몸의 무게 중심 균형을 유지한다. 핸드폰을 눈앞에 두고 눈과 휴대전화의 거리를 30-40 센티미터로 유지하여 눈의 스트레스를 덜어줍니다.

2. 자세: 자세를 안정시키고, 몸을 똑바로 세우고, 두 발을 어깨와 같은 너비로 벌리고, 두 발 사이에 중심을 둘 수 있습니다. 핸드폰을 들어 눈과 평평하게 하지만 너무 높거나 너무 낮아서는 안 된다. 경추를 압박하지 않도록 해야 한다.

3. 잠자는 자세: 침대나 소파에 누워 머리와 등을 같은 평면에 유지하고 고개를 숙이거나 고개를 들지 마라. 핸드폰을 몸 한쪽에 놓고 몸에서 30cm 정도 떨어져 장시간 옆으로 눕는 스트레스를 피하세요.

어떤 자세를 취하든 올바른 자세와 적당한 휴식을 유지하는 데 주의해야 한다. 오락과 함께 간단한 스트레칭 운동이나 가벼운 유산소 운동과 같은 신체 단련에도 신경을 써서 오랫동안 몸에 앉아 있는 스트레스를 줄여야 한다. 또 식생활 통제, 규칙적인 휴식도 다이어트의 중요한 요인이다.