불을 끄고 핸드폰을 놀다. 눈에 해로운가요?

소등 후 장시간 휴대폰을 놀면 우선 눈이 과도하게 피로해지는 반면, 가까이서 눈으로 경련을 조절하면 눈 근육 수축 경련이 완화되지 않아 근시의 진전을 가중시켜 심한 시각적 피로를 일으킬 수 있다. 눈이 메마르는 것을 가중시킬 수 있다.

밤에 불을 끈 후 장시간 핸드폰을 보면 망막에 빛 손상, 화상, 황반 손상을 초래할 수 있다. 사실 증명할 과학적 근거는 없지만, 어쨌든 휴대전화를 장시간 가까이서 보면, 특히 어둡고 밝은 화면 아래서 장시간 눈을 쓰면 눈의 피로를 일으키고 가중시킬 수 있어 눈에 해로울 수밖에 없다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 과학명언)

불을 끄고 핸드폰을 켜는 것은 눈에 해롭다. 우선 어두운 빛 아래 눈을 사용하면 동공이 장시간 확장되고 눈 안의 액체순환을 막아 녹내장을 일으킬 수 있다.

둘째, 상대적으로 어두운 환경에서 휴대전화 화면의 빛은 눈 밑의 황반영역을 손상시키기 쉽다. 황반구는 망막의 중요한 지역으로, 눈의 후극에 위치하며, 주로 세밀한 시각, 색각 등의 시각 기능과 관련이 있다. 황반병변이 생기면 시력이 떨어지거나 눈앞의 검은 그림자나 시각적 왜곡이 자주 나타난다.

어둠 속에서 눈의 대비 민감도가 낮으면 눈 조절 시스템의 부담이 커지고 근시가 깊어진다. 눈의 부하를 줄이려면 휴대폰 화면의 대비를 조정하여 밝기와 색채를 최대한 부드럽게 하는 것이 좋다.

실내의 저휘도 백라이트를 켜면 화면과 배경 환경의 밝기 차이를 완화하여 눈을 보호할 수 있다.

밤에 핸드폰을 하면 안구증뿐만 아니라 망막 탈락도 일으킬 수 있다. 제때에 병원에 가서 수술을 하지 않으면 환자는 실명하게 된다. 밤에 불을 끄고 핸드폰을 하는 것은 사람의 눈에 큰 해를 끼친다는 것을 알 수 있으므로, 평소 불을 끄고 핸드폰을 하지 않도록 주의해야 한다. 밤에는 핸드폰 화면을 어둡게 하는 것을 잊지 말고, 빛에 대한 눈의 자극을 최소화해야 한다.

휴대전화를 할 때는 완전히 어두운 환경에서 휴대전화를 하지 않도록 주의해야 한다. 이런 상황은 사람의 눈을 다치게 하고, 가벼운 눈은 피로하거나 건안증, 중은 실명을 하고, 환자의 일상생활과 신체 건강에 큰 해를 끼칠 수 있기 때문이다.