인체의 생체 리듬은 무엇입니까?

가장 분명한 것은 낮과 밤이 번갈아 가는 것이다. 사람들은 낮과 밤이 작은 해라고 생각한다. 즉, 사람들은 24 시간 안에 사계절을 보낸다.

겨울에는 자연계의 생물 과정이 현저히 느려져서 많은 동물들이 동면 상태에 들어간다. 밤은 사계절 중 이 추운 계절과 같다. 야간에 인체가 쉬고 맥박 빈도가 낮아지고 호흡이 느려지고 혈압이 떨어진다. 봄은 생명의 아침이다. 사람이 깨어나고, 눈을 뜨고, 빛이 눈의 망막에 비친다. 이때 뇌는 활발해지기 시작했고, 호흡이 빨라지고, 더 많은 산소가 폐에서 혈액으로 들어가고, 신체 조직은 밤에 축적된 폐기물을 방출한다. 낮과 밤의 물질 대사는 때때로 빨라지고, 때로는 느려지며, 사람의 신체 상태, 감정, 업무 능력에 영향을 줄 수 있다.

과학자들은 장기간의 관찰과 세심한 연구를 통해 모든 사람에게 적합한 내재적인 시간표가 있다는 것을 증명했다. 예를 들어 아침 10 에서 15 까지, 뇌가 가장 효율적으로 작동하는 활발한 시기입니다. 13 부터 14 까지 위액 분비가 가장 많아 점심시간입니다. 사람은 신체 성장기, 즉 16 시부터 17 시까지, 머리카락과 손톱이 가장 빨리 자라며 민감한 기간인 17 시부터1까지 있다. 20 시부터 많은 사람들이 미완성 계획을 회상하기 시작했고, 잃어버린 기회에 슬퍼했고, 다른 때보다 외로움을 더 강하게 느꼈다. (윌리엄 셰익스피어, 고독, 고독, 고독, 고독, 고독, 고독, 고독) 이것은 우울한 시기이다. 하지만 앞으로 자신을 잡을 수 있다면 희망의 빛이 마음속의 먹구름을 뚫을 것이다. 기분이 좋아질 수도 있고 내일을 생각할 수도 있다. 이런 조용하고 즐거운 시간은 23 시까지 연장할 수 있다. 하지만 23 시 이후 인체 내 간담의 활동이 활발해지고, 사람은 쉽게 화를 내고 도발을 좋아하게 된다. 그래서 다른 사람과 싸우지 않으면 누워서 자야 한다. 그리고 자정이 지나면' 실명기' 가 되고, 눈은 더 노력해야 하지만, 시력을 너무 긴장시킬 필요는 없다.

따라서 일과 휴식 제도를 제정하는 것은 쓸데없는 말이 아니다. 아침에는 에너지가 더 왕성하고 밤에는 에너지가 더 왕성하다는 사례도 있다. 첫 번째 사람은' 종달새' 라고 불린다. 왜냐하면 그들은 이런 새처럼 일찍 자고 일찍 일어나기 때문이다. 두 번째 사람은' 부엉이' 라고 불린다. 이미 자정이 지났는데, 이 사람들의 창문에는 여전히 불이 켜져 있고, 여전히 바쁘게 일하고 있다. 이때 주변 사람들은 이미 잠이 들었다. 첫 번째 부류와 두 번째 부류의 사람들은 일정한 안정된 리듬에 처해 있다. 비록' 백령새' 의 휴식제도는 신체에 있어서 생리법칙에 더 잘 부합한다. 즉, 더 자연스럽다는 것이다. 그들은 하루의 대부분 동안 정력이 왕성하여 신진대사에 매우 유리하다.

인체에서,' 잠과 잠을 자지 않는다' 는 리듬이 바뀌면, 보통 자기감각의 악화를 초래할 수 있다. 낮에는 졸리고, 주의력이 떨어지고, 정신이 피로하다. 밤에는 보통 피로한 상황에서도 잠을 잘 수 없다. 어떤 사람들은 밤에 밤을 새는 것에 익숙해질 수 있다. 또 다른 것은 발병하여 생리장애를 일으킬 수 있다. 과학자들은 문란이라는 단어를 사용하여 인체의 생리 생화학 과정의 조화성 (동기화) 이 입은 손상을 묘사한다. 이런 상황에서 몸은 지휘자가 없는 밴드와 같다. 하지만 이런 밴드가 전혀 듣지 않는다면 무질서함은 불행이나 비극을 가져올 수 있다. 항공 교통 관제사가 위치 지정 콘솔 앞에서 잠을 자거나 외과의사가 수술대에서 주의를 집중하지 못하는 것이 얼마나 무서운지 상상해 보십시오. (존 F. 케네디, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 그래서 지금은 낮과 밤의 시간표가 자주 뒤죽박죽이 되는 사람들을 위한 훈련 시스템을 준비하고 있다.

그러나, 생물 장수학자들은 절대적으로 필요하지 않으면 사람들이 밤에 일해서는 안 된다고 생각한다. 낮이나 밤이 모두에게 평등하긴 하지만, 왜 그 기간 동안 어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 많은 일을 하는가? (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 그들은 자신의 몸과 주변의 생체 리듬과 잘 어울리기 때문이다. 그들은 정력을 낭비하지 않고 자신의 재능을 충분히 발휘할 수 있다.