칼로리가 높은 것처럼 보이는 음식이 실제로 매우 낮다는 것을 아십니까?

우리 생활에서는 많은 음식들이 열량이 높은 것처럼 보이지만 실제 열량은 매우 낮기 때문에 많은 음식들이 그 열량의 높낮이를 허공에서 상상할 수 없는 과학적 근거로 말해야 한다. 열량은 매우 높아 보이지만 실제로는 매우 낮은 음식이다.

1, 가지

가지 100g 당 먹을 수 있는 부분의 열량은 21 큰 카드다. 이 수치는 매우 낮기 때문에 사오든 튀겨도 열량이 높지 않다.

2, 절인 채소

가지 100g 당 식용 부분의 열량은 22 대 카드다. 이렇게 낮은 열량은 주로 채소 속 식물성 지방이 절임 과정에서 분해되기 때문에 생각보다 높지 않다.

3, 으깬 감자

으깬 감자의 식감은 부드럽고 밀랍이며 영양도 풍부하다. 으깬 감자는 100g 당 먹을 수 있는 부분의 열량은 89 칼로리로 쌀보다 감자가 생산하는 에너지가 낮다.

4, 닭 가슴살

닭 가슴살 단백질 함량은 비교적 높지만 인체에는 흡수가 쉽고 지방감량기 식에도 적합하다. 닭 가슴살 100 그램당 식용 부분의 열량은 184 큰 카드이다.

5, 쇠고기

쇠고기는 단백질과 아미노산이 풍부한 등 인체에 매우 유익하며, 그 열량은 3 대 육류 (돼지고기, 쇠고기, 양고기) 중 가장 낮고 쇠고기 100 그램당 함유되어 있다

6, 우유 및 유제품

우유는 천연 유제품 중 하나이며, 우유 및 유제품에는 단백질과 비타민 등 풍부한 미량 원소와 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 높은 영양가치도 인체에 쉽게 흡수되지만 음식 100 그램당 열량은 47 칼로리에 불과하다.

7, 맥주

많은 사람들이 맥주의 열량이 높다고 생각할 수 있다

8, 버블티

9, 콜라, 사이다

즐거운 비눗물의 열량은 사실 높지 않다. 음식 100 그램당 열량은 43 칼로리에 불과하다.

위에 있는 이 음식들은 열량이 높아 보이지만 실제로는 매우 낮은 음식인데, 몇 가지를 오해하셨습니까?