인플루엔자 발병률이 높은 겨울철에 감염되지 않고 대처하는 방법은 무엇입니까?

이번 겨울, 관계부처의 분투로 드디어 안개 날씨가 크게 개선됐지만, 모두가 기뻐할 겨를도 없이 '호랑이보다 더 강력한' 인플루엔자 바이러스의 물결이 찾아왔다. 다시.

최근 언론을 통해 독감 사례가 점점 더 많이 보도되고 있으며, 병원에서도 치료를 받기 위해 긴 줄이 늘어서고 있습니다. 올 겨울 우리는 스모그의 피해를 예방할 뿐만 아니라 인플루엔자의 확산이 우리 자신과 가족의 건강을 해치는 것을 예방해야 함을 알 수 있습니다.

지난 몇 년 동안 스모그와 싸우면서 스모그에 저항하는 방법은 이미 모두가 알고 있지만 갑작스러운 인플루엔자 발작을 예방하고 치료하는 방법에 대해서는 막막해하고 있다고 생각합니다. 걱정하지 마세요. 오늘은 이번 겨울 독감철을 안전하게 이겨내는 방법을 알려드리겠습니다.

겨울철 인플루엔자 발병률이 높은 대처 방법

01

추위를 예방하고 따뜻하게 지내세요

한파가 잦습니다 겨울에는 기상 상황에 따라 적절한 의복과 의복을 준비해야 하며, 감기로 인한 질병을 예방하기 위해 침구를 사용하고 발을 따뜻하게 유지하는 데 특별한 주의를 기울여야 합니다.

02

합리적인 식습관

과학적이고 합리적인 생활습관을 유지하고 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄을 충분히 공급하고, 레드 푸드를 더 많이 섭취하세요. 당근, 고추, 토마토 등에는 베타카로틴이 풍부해 활성산소를 제거하고 대식세포의 활동을 강화하며 인플루엔자 예방 및 치료에 효과가 있다. 매일 가벼운 소금물이나 홍차로 양치질하는 것도 인플루엔자를 예방하는 효과가 있습니다.

03

운동을 계속하세요

신체 운동을 강화하고 야외 활동을 더 많이 하세요. 신체의 저항력을 강화하기 위해 걷기, 자전거 타기, 조깅, 태극권 등과 같은 적당히 활동적인 운동을 매일 할 수 있습니다. 찬물로 세수하는 습관을 들이면 온도 변화에 대한 신체의 적응력이 향상됩니다.

04

침실 환기

침실의 공기를 순환시키고 신선하게 유지하세요. 매일 정기적으로 환기하는 것 외에도 식초를 사용하여 밀폐 훈증을 할 수도 있습니다. 벽, 바닥 및 가전제품은 0.5% 표백 분말 정화 용액으로 닦을 수 있습니다. 인플루엔자 바이러스의 생존은 환경 습도와도 관련이 있기 때문에 조건이 허락한다면 작은 환경의 습도를 조정하여 바이러스 활동을 줄일 수 있습니다.

05

공공장소 출입을 줄이세요

인플루엔자가 유행하는 동안에는 대규모 모임이나 단체 활동을 줄이거나 참여하지 않도록 노력하고, 되도록이면 되도록 노력하세요. 교차 감염을 피하기 위해 공공 장소에 가십시오. 집에 독감 환자가 있는 경우 예방 조치를 취하고 환자와 밀접하게 접촉할 때는 마스크를 착용해야 합니다.

06

백신 접종

특히 어린이, 노인, 만성 질환 환자의 경우 적시에 인플루엔자 예방 접종을 하십시오. 집에서 흔히 사용하는 감기약도 준비해야 합니다. 또한 한약재인 이사티스 뿌리, 관중, 대경계, 인동덩굴 각 15그램을 물에 타서 복용할 수도 있다(3~5일 복용, 어린이는 절반으로 줄이고, 임신, 수유부는 복용하지 않는다). 좋은 예방 효과가 있습니다.

07

좋은 개인위생 습관을 유지하세요

재채기나 기침 후에는 손을 씻으세요. 환자는 치료를 위해 집에서 격리해야 하며, 일반적으로 7일 동안 격리되며, 체온이 정상으로 회복되고 기타 독감 유사 증상이 사라진 후 48시간 동안 격리가 해제될 수 있습니다.

그리고 가장 중요한 것은 옷을 깨끗하게 유지하는 것입니다!

스모그나 독감 예방을 위해서는 깨끗하고 따뜻한 코트가 필수입니다. 그러므로 우리는 의복의 보온 기능뿐만 아니라 의복의 위생에도 주의를 기울여야 합니다. Yishi의 새 버전이 온라인에 있습니다. 월간 세탁 구독료는 69위안부터 시작됩니다. 다운 재킷, 울, 캐시미어 등을 세탁할 수 있습니다. 또한 Yixixin은 199위안 상당의 회원비를 절감하기 위해 특별히 선착순 3,000명의 사용자를 선정했습니다. 지금 와서 주문하세요!