인생의 유혹에 어떻게 대처하시나요?

유혹에 대처하려면 먼저 확립한 다음 깨뜨려야 한다

온라인 드라마와 기사, 게임 친구, 라이브 단편 영상 등 대부분의 사람들은 유혹에 시간을 빼앗긴다. ... 이런 관점에서 볼 때 유혹은 자기 훈련의 가장 큰 적입니다. 유혹에 대처하고 자기 훈련을 달성하는 것은 주머니를 뒤지는 문제입니다.

인간의 행동은 유혹의 정도에 따라 순간적 만족과 중독으로 나눌 수 있다. 즉각적인 만족이든 중독이든 그것은 뇌가 만들어낸 나쁜 습관이다. 이는 환경과 뇌 회로의 동시 작용의 결과이며 매우 객관적입니다. 그 중 중독이 가장 객관적이다.

대부분의 사람들이 유혹에 대처하는 방법은 먼저 유혹에 저항한 다음 본격적으로 시작하는 것입니다. 나쁜 습관에 대처하는 방법은 먼저 습관을 끊고 좋은 습관을 기르는 것입니다. 이것이 먼저 파괴한 다음 구축하는 방법론이다.

그러나 유혹에 대처하는 이 방법은 종종 실패한다. 좋은 습관이 자리잡기 전에는 나쁜 습관을 버리기가 어렵기 때문이다. 유혹에 저항함으로써 만들어진 자유 시간은 다른 유혹에 의해 점유될 것입니다.

방을 환기시키는 것과 마찬가지로 먼저 방을 진공청소기로 청소한 뒤 공기를 주입할 수는 없습니다. 신선한 공기를 지속적으로 실내에 주입하여 썩은 공기를 점차적으로 퇴색시켜 환기 효과를 얻을 수 있습니다.

인간의 마음도 마찬가지다. 한 가지 유혹에 저항하면 다른 유혹이 그것을 채우려 할 것이다. 나쁜 습관을 버리면 다른 나쁜 습관이 그 자리를 차지하게 된다.

올바른 방법은 귀중한 정보와 작업으로 시간을 채우고 다른 일은 나중에 처리하는 것입니다. 사람들이 인간의 가치 있는 것들에 만족하고 에너지를 소모하게 되면 유혹을 받을 수 있는 욕망, 에너지, 시간이 별로 남지 않게 됩니다. 이것이 먼저 확립하고 나중에 깨뜨리는 방법론이다.

유혹에 대처하는 것은 팔씨름과도 같습니다. 당신이 강할수록 그 사람은 약해지고, 그 반대도 마찬가지입니다. 자기 훈련이 강한 사람은 유혹에 덜 노출되기 때문에 자기 훈련을 유지하는 데 드는 비용이 더 낮습니다. 반대로 자기 훈련을 유지하는 데 드는 비용은 중간 정도입니다. 미루기의 수렁에 갇힌 사람들은 성적 무력감을 배우기 쉽습니다.

저자 찰스는 『습관의 힘』이라는 책에서 습관은 제거될 수 없고 대체될 수만 있다고 강조한다. 마찬가지로 유혹도 고립될 수 없으며 긍정적이고 가치 있는 정보와 과제를 통해서만 짜낼 수 있습니다.

먼저 확립하고 깨뜨린다는 대원칙을 바탕으로 유혹을 멀리하고 환경을 정리하고 계획을 세우는 것이 큰 역할을 할 것이다. 시간은 가치로 가득 차 있으며, 이는 자기 훈련의 목표이자 보상입니다.