Ushen 배너 직업 중학교 농구 관심 그룹 활동 계획
시간의 흐름은 무심코 지나갑니다. 우리는 새로운 지식을 접하고, 새로운 기술을 배우고, 새로운 경험을 축적하게 될 것입니다. 하지만 어떤 종류의 계획이 당신에게 적합합니까? 다음은 제가 정성스럽게 정리한 Wushen Banner 직업 중학교 농구 관심 그룹의 활동 계획입니다.
국민 건강 운동을 기반으로 양질의 교육을 종합적으로 촉진하고, 학생들의 건강한 신체적, 정신적 성장을 촉진하고, 학생들의 과외 활동을 풍요롭게 하며, 학생들의 전반적인 발전을 촉진하고, 캠퍼스 문화를 향상시키기 위해 끈기, 단결, 협력의 정신은 농구에 대한 학생들의 관심을 더욱 키우고, 농구 경기 수준을 향상시키며, 모든 교사와 학생들이 국가 건강 인식을 높이도록 장려할 수 있습니다. 이번 학기에는 특별히 고안되었습니다.
1. 지도 이념 교육:
1. 이념 스타일 구축에 세심한 주의를 기울이고 규율에 세심한 주의를 기울입니다.
2. 신체적 자질을 향상시킵니다. : 팀원들의 체력, 체력 대결, 손목 근력 향상에 중점을 둡니다.
3. 기본 기술에 세심한 주의를 기울이십시오: 슈팅, 일대일 수비, 패스 및 리시브,
2. 인원 구성: (조건)
1. 농구를 좋아하고 농구에 대한 기술적 기초를 갖추고 있어야 합니다.
2.
3. 건강한 정신을 갖고 학교 규율과 규칙을 준수할 수 있어야 합니다.
4.
3. 참가자 및 장소
선수: Si Qingmanlai, Haos Bayar, Bian Chengju, Chen Bo, Gao Xinglin, Li Zengwu, Zhang Yi, Li Zhiqi, Yang Fan, Chen Zheng , 왕레이,
허둥싱, 장타오, 왕야오롱, 장유신, 장윤자오, 편샤오핑, 아난다, 조문멍, 왕샤오롱, 장하오, 구칭후 외 22명
장소: 학교 농구장 강사: 울리기 IV. 농구 훈련 내용:
(1), 농구 발전의 역사, 농구 경기 규칙 (2), 현장 연습, 공에 대한 친숙도 :
1. 기본 서 있는 자세와 공 잡는 방법
2.
3. 가슴 앞에서 양손으로 공을 패스하고 잡습니다.
4. 현장에서 촬영하세요. (3) 이동 중 연습:
1. 이동 중 직선 드리블
2. 이동 중 곡선 드리블(지그재그 연습)(반회전, 완전 회전, 스텝 포함) 아래, 뒤) 및 기타 동작
3. 이동, 시작, 옆으로 달리기, 방향 및 속도 변경, 슬라이딩
4. 뒤로 이동 연습; > 5. 비상 정지(A. 1단계 비상 정지; B. 2단계 비상 정지; C. 다단계 비상 정지)
6. 이동하는 동안 서로에게 공을 전달합니다. . 두 팀이 레이업을 위해 서로 패스합니다. B. 리바운드를 하고 레이업을 위해 서로 패스합니다. C. 3명이 8자 모양으로 레이업을 교환한다. (4) 농구 전술 연습
1대 1, 2대 3, 4대.
2. 삽입, 덮기
3. 턴어라운드(2대1, 2대2) (5), 농구 활동, 경쟁 게임:
1. 원형 드리블(2단어 릴레이)
3. 상호 패스 릴레이;
4. 에어볼 가로채기
5. 고정점 슈팅 대회
6. 드리블 및 레이업 대회.
농구 훈련 컨텐츠 및 시간표 주간 위치 컨텐츠 공 감각 훈련(현장에서 높고 낮은 드리블), 움직임(옆으로 달리기, 방향 바꾸기 달리기, 속도 바꾸기 달리기, 뒤로 달리기),
농구장 7개 이동 , 공 패스 및 받기(가슴에 양손으로 패스하기), 팀원끼리 서로 연습할 수 있도록 구성, 일대일 연습, 간단한 농구 게임 규칙 익히기 및 공 감각 훈련(드리블할 때 갑자기 멈추고 시작하기) 위의 학습 내용을 통합하여 일대일 연습(돌파)트레이닝), 8개의 농구장으로 간단한 농구 경기 룰을 스며들고, 방향을 바꿔 몸 앞으로 드리블하고, 패스 앤 캐치(손을 가슴 앞에서 손으로 패스하고 캐치) ), 슈팅 연습(현장), 일대일 연습, 간단한 농구 경기 규칙 침투, 신체 손 바꾸지 않고 방향 바꾸기, 뒤에서 드리블, 이동 중 패스 및 리시브, 슈팅 연습, 2대1 연습( 돌파 훈련), 위의 학습 내용을 통합하고 팀원을 구성하여 경쟁 (핵심 공격 연습), 캐치 및 슛 연습, 팀 주장 선택, 앞으로 슬라이딩, 뒤로 슬라이딩, 옆으로 슬라이딩 (완전한 수비 발놀림), 패스 및 잡기 연습
농구장 10개(리바운드) 편성 게임(경기 중 학생들의 합리화 다양한 동작 활용), 슈팅 훈련, 뒤에서 드리블 배우기, 3대2 훈련, 체력 단련, 슈팅훈련, 3대2 훈련, 동작훈련(점프스톱, 스텝스톱), 공잡기 및 점프스톱 슈팅, 터닝
12 농구장 드리블, 페이크 동작 훈련, 고급 슈팅 고급선수들의 연습, 볼 감각 강화 훈련, 슈팅 연습, 리바운드 연습, 4대3 연습, 패스 및 리시브 정확도 향상 연습, 볼 감각 훈련, 터닝 연습, 슈팅 연습, 리바운드 연습
13 농구장 한손어깨패스, 실력선수 한손어깨슛연습, 슈팅연습, 리바운드연습 편성선수 승부돌파훈련, 속공훈련, 간이전술훈련(커버), 체력훈련, 페이크무브, 훈련 및 경기를 위한 선수 체력 훈련 구성, 팀 대결 훈련 개선, 속공 훈련, 속공 방지 훈련, 간이 전술 훈련, 조직 및 지도 대회 선수를 구성하여 간이 구역 수비 전술, 공격 팀 전술, 페이크 액션 훈련, 볼 훈련 등을 학습하도록 구성 감각 훈련, 사격 연습, 리바운드 연습
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