운동 후 사우나를 하는 것이 적절한가요?

운동 후 곧바로 사우나를 하는 것은 적합하지 않다. 왜 이렇게 말하는 걸까요? 구체적인 이유는 다음과 같습니다.

1. 피트니스는 이미 많은 육체적 에너지를 소비했습니다. 다시 찌면 심장에 과부하가 걸려 견딜 수 없게 됩니다.

2. 사우나는 고온 환경이기 때문에 인체는 체력 훈련 중에 탄수화물 섭취를 늘리게 되며, 다시 사우나에 가면 대부분의 탄수화물이 소모됩니다. 속도가 빨라집니다. 신체 단백질의 분해.

3. 피트니스는 체내의 물을 소비하는 과정이며, 사우나 역시 물을 소비하는 과정이므로 몸에 이롭지 않습니다.

제안사항:

운동 후 20분 정도 휴식을 취하고, 물을 조금 마시고, 과일을 섭취하고, 사우나에 가기 전에 몸에 물을 조금 저장해두는 것이 좋습니다.

다음과 같은 역할을 할 수 있습니다.

1. 기관, 기관지, 폐의 기능을 강화하고 알레르기와 가래에 좋은 효과가 있습니다.

2. 신체의 회복과 재생 기능을 촉진할 수 있습니다.

3. 수면과 신경쇠약에 좋은 효과가 있습니다.