겨울 실내 난방 온도에 가장 적합한 것은 무엇입니까?

고온의 방에서 우리는 때때로 손발이 차갑다고 느끼지만, 머리가 충혈되어 화를 잘 내는 것은 상체 땀, 눈 충혈, 심계항진, 졸음, 짜증, 무기력, 갱년기 증상과 비슷하다. 이것은 기체가 온도를 조절하는 능력이 떨어지고 혈류가 원활하지 못한 것과 관련이 있다. 난방 온도를 낮추는 것이 좋습니다.

실내 온도가 낮으면 손발이 차갑게 될 수 있지만, 식물신경이 내장기관의 혈액 흐름을 보호하는 정상적인 현상이다. 손발이 뜨거워지거나, 몸이 오한 되거나, 전신이 오한 된다면, 진찰을 받으러 가야 한다.

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오랫동안 난방 환경에 처하면' 난방병' 을 일으키기 쉽다. 온도 조절 외에도 다음 사항에 유의하십시오.

첫째, 실내 습도를 조절한다

일반적인 실내 온도 습도는 50% ~ 60% 입니다. 창문을 많이 열고 통풍을 하려면 아침저녁으로 한 번씩 환기하는 것이 좋다. 매번 환기시간이 30 분 미만이다. 가습기를 사용하는 것 외에도 침대 앞에 물 한 대야를 넣어 가습하는 것 외에 실내에 녹색 식물을 좀 더 기르는 것도 좋은 방법이다.

실내에 식물을 놓을 때는 녹색로와 난초를 선택하는 것이 좋다. 이 식물 잎에 증발하는 수분이 비교적 많아 실내 공기 습도를 조절할 수 있을 뿐만 아니라 공기 중의 유해 기체도 흡수할 수 있다.

둘째, 이동으로' 동결' 을 치료한다.

이른바 운동치료' 꽁꽁 얼어붙다' 는 것은 야외 체육 운동에 많이 참여해' 열병' 발생을 줄이는 것이다. 겨울철 체육 단련을 할 때는 날씨와 개인 건강 상태에 따라 운동량을 합리적으로 배정해야 한다. 전문가들은 노인과 아이들이' 난방병' 에 가장 취약하며, 이들은' 고양이 겨울' 이 될 수 없다고 생각한다.

셋째, 따뜻한 음식을 많이 먹어요.

물을 많이 마시다. 연구에 따르면 너는 매일 2000 밀리리터의 물을 마셔야 한다. 체내에 물이 부족하면 신진대사가 막혀 노화를 가속화하고 사과 배 바나나 귤 등 과일을 많이 먹어야 한다. 열병을 예방하기 위해 참깨, 무, 토마토, 두부, 은이와 같은 따뜻한 음식을 많이 먹을 수 있다. 매운 음식을 먹거나 적게 먹거나 술을 마시거나 적게 마시지 않는다.

겨울에' 난방병' 이 있을까요? 몸의 이 부위들은 주의가 필요하다.

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