컴퓨터 지식 네트워크 - 컴퓨터 프로그래밍 - 이뇨제에는 어떤 음식이 있나요`

이뇨제에는 어떤 음식이 있나요`

1. 팥

팥에는 칼륨이 풍부해 체내 과잉 염분을 배출하는 데 도움이 된다. 팥에 함유된 사포닌은 강력한 이뇨작용을 한다.

2. 녹두

녹두는 열을 내리고 해독하며 ​​이뇨, 이뇨, 부종을 없애는 효능이 있다.

3. 겨울 멜론

겨울 멜론은 달고 약간 차가운 성질을 가지고 있으며 이뇨, 부종, 열을 없애고 갈증을 해소하는 효능이 있습니다.

4. 수박

수박에 함유된 산성 구연산염은 해독에 중요한 성분으로 체내의 염분을 다량 배출하는데 도움을 주며, 열을 내리고 이뇨작용이 있다.

5. 다시마

다시마에는 만니톨이 함유되어 있어 이뇨와 부종에 좋은 도움이 됩니다.

6. 블랙커피

카페인은 몸의 배설을 촉진해 부종 제거에 매우 효과적이다.

7. 생강

생강에 함유된 매운 성분과 생강기름은 혈액순환을 촉진하고 신장 활동을 강화하며 배뇨를 증가시키는 효과가 있습니다.

8. 오이

오이는 열을 내리고 이뇨작용을 하며 해독과 부종을 가라앉히고 체액을 생성하며 갈증을 해소하는 효능이 있다. 오이는 이뇨 작용과 수분 감소 효과가 좋기 때문에 부종을 없애는 데 사용할 수 있습니다.

추가 정보

부종을 없애기 위한 식단 계획:

(1), 가벼운 식사

저염분, 저염식이어야 합니다. 설탕, 주로 기름 함량이 낮은 식품. 기름진 붉은 소스, 절인 음식, 튀긴 음식, 단 음료를 덜 섭취하십시오. 요리할 때 일반적으로 사용되는 콩기름, 식물성 기름 등 대신 올리브유를 사용하는 것이 가장 좋습니다.

(2) 식단을 다양화하세요

배액 및 이뇨제 음식을 더 많이 섭취하세요. 단 한 번의 다이어트로 인해 인체 내 특정 신진대사를 촉진하는 미네랄과 미량원소가 부족해지기 쉽기 때문에 식습관을 조절하고 매 끼니마다 5가지 이상의 야채를 섭취하고 간식 대신 과일을 섭취하도록 노력해야 합니다. 외부 식사.

(3) 차 마시기

차에 함유된 카페인은 중추신경계를 흥분시켜 체내 소모량을 증가시키며 이뇨작용도 하고 신진대사를 촉진시키며 부종을 없애는 효과도 있다.

국민건강네트워크-부종이 생기면 무엇을 먹어야 하나? 부종 없애는 음식 10가지 먹기

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