발을 담그기에 가장 좋은 시간은 언제인가요?

하루에 한 번 또는 격일로 담그시면 됩니다.

족욕은 건강과 웰니스에 매우 좋은 방법입니다. 발을 담그는 것은 건강에 좋지만 올바르게 수행하는 경우에만 가능합니다. 적절한 발 담그는 시간은 30~45분이며, 하루에 한 번 또는 격일로 발을 담그면 됩니다. 그러나 너무 오랫동안 발을 담그면 땀이 나고 두근거림 등의 증상이 쉽게 나타날 수 있으므로 노인들은 특히 발을 담그는 시간을 짧게 해야 한다는 점을 상기시킨다. 따라서 노인들은 매일 잠자리에 들기 전 20분 정도 발을 담그는 것이 좋다.

추가 정보:?

족욕의 물 온도는 너무 뜨겁지도, 너무 차가워도 안 되며, 일반적으로 38°C~43°C를 유지합니다. 조건이 허락한다면 먼저 38°C 정도의 물에 발을 담그고 점차적으로 42°C 정도의 물을 가열하여 수온을 유지하는 것이 좋습니다. 족욕 중에는 물이 보통 발목까지 차기 때문에 필요합니다. 자주 문지르도록 합니다. 하지만 당뇨병 환자들은 피부가 외부 자극에 민감하지 않기 때문에 너무 높은 온도의 물은 쉽게 화상을 입을 수 있다는 점을 주의해야 한다.

족욕하기 가장 좋은 시간 : 오후 9시

이 시간을 선택한 이유는 이 시간이 신장 경락의 기와 혈액이 상대적으로 약한 시간이기 때문입니다. 이때 발을 담그는 것이 가장 좋습니다. 체온이 상승한 후에는 신체의 혈관이 확장되어 혈액 순환에 도움이 되어 신체의 혈액 순환을 촉진합니다.

동시에 하루 동안 긴장했던 신경과 하루 동안 피곤했던 신장이 이때 완전히 이완되고 완전히 조절되어 최고의 신장 자양 효과를 얻을 수 있으며, 사람들도 기분이 좋아질 것입니다. 족욕은 배가 너무 부르거나, 배가 고프거나, 식후 30분 이내에는 발을 담그는 것이 위장의 혈액 공급에 영향을 미치므로 피하는 것이 좋습니다.

인민일보 온라인 - 발을 담그는 가장 좋은 시간은 저녁 9시가 신장을 보호하는 가장 좋은 방법이다