발을 목욕시키면 몸에 많은 이점이 있습니다. 족욕은 얼마나 자주 해야 합니까?

적절한 발 담그는 시간은 30~45분이며, 하루에 한 번 또는 격일로 발을 담그면 됩니다. 한방의 뜨거운 족욕 방법도 있습니다. 각 족욕 전에 끓인 약액을 물에 넣고 (물로 희석 가능) 일반적인 족욕 방법에 따라 진행합니다. 그러나 너무 오랫동안 발을 담그면 땀이 나고 두근거림 등의 증상이 쉽게 나타날 수 있으므로 노인들은 특히 발을 담그는 시간을 짧게 해야 한다는 점을 상기시킨다. 따라서 노인들은 매일 잠자리에 들기 전 20분 정도 발을 담그는 것이 좋다.

밤에 한 번씩 발을 담근 후 잠을 자는 것이 더 과학적이다. 자신의 상황에 따라 합리적으로 조절하시는 것이 좋습니다. 아침 기상 후, 식사 전 경락을 적절하게 한 번 높여도 괜찮습니다. 발에는 사람의 경혈이 많이 있습니다. 매일 뜨거운 물에 발을 담그면 인체의 혈액 순환을 효과적으로 촉진하고 찬 공기를 쫓아내는 효과도 있습니다. 발에 점을 찍고 자오선을 차단하는 효과를 얻으므로 건강 관리에 도움이 됩니다. 신진대사 촉진: 발 담그기의 주요 기능은 혈액 순환을 촉진하여 신진대사를 촉진하고 고혈압, 심장병 및 기타 질병의 발생을 줄이는 것입니다.

족욕은 신체 순환을 촉진하고 혈액을 발끝까지 운반할 수 있습니다. 이를 통해 고혈압, 심장병, 뇌졸중 등 고위험 질병의 위험을 줄일 수 있습니다. 단, 수온은 충분히 뜨거워야 하지만 끓어오르지 않아야 하며, 온도는 섭씨 45도 정도여야 합니다. 따뜻한 물에 소금 2스푼을 넣어주면 효과가 더 좋습니다. 소금은 염증을 감소시키고, 배변을 살균하고 맑게 해주는 효과가 있기 때문이다.

적절한 발 담그는 시간은 30~45분이며, 하루에 한 번 또는 격일로 발을 담그면 됩니다. 족욕시 수온은 일반적으로 38~43°C를 유지합니다. 족욕을 할 때는 물 깊이가 발목 정도까지 오는 것이 보통이고, 발을 자주 문질러 주는 것이 좋습니다. 아침에 발을 씻는 방법은 매우 간단하다. 물의 온도는 40도 정도, 덥지 않은 쾌적한 온도로 조절하고, 5~10분 정도 발을 담그는 것이 좋다. 양손의 검지, 중지, 약지를 이용하여 양쪽 발의 용천점을 각각 1분 정도 마사지한 후, 두 발의 발가락 사이를 30분 정도 마사지합니다. 물의 온도를 유지하려면 적당량의 뜨거운 물을 한꺼번에 넣고 3~5회 반복하세요.

섭씨 40도 정도의 뜨거운 물에 발을 담그면 두통이 완화됩니다. 이는 발의 혈관이 확장되어 혈액이 머리에서 발로 흐르기 때문에 상대적으로 뇌울혈을 줄여 궁극적으로 두통을 완화시킬 수 있다. 발을 담그기에 가장 좋은 시간은 매일 밤 9시입니다. 이 시기를 선택한 이유는 이때 발을 담그면 신장의 경락과 혈액이 상대적으로 약한 시기이기 때문이다. 혈액순환에 도움이 되어 체내 혈액순환을 촉진시킵니다. 동시에 낮 동안 하루 동안 긴장되었던 신경, 하루 동안 피곤했던 신장이 이때의 족욕을 통해 완전히 이완되고 완전히 조절될 수 있어 사람도 편안함을 느끼게 됩니다.