하루 12시간 휴대전화를 보는 결과

하루 12시간 휴대폰 보기의 결과

하루 12시간 휴대폰 보기의 결과 요즘 사람들은 휴대폰과 떼려야 뗄 수 없는 존재입니다. 직업에 따라 휴대전화에 대한 의존도도 다릅니다. 사실 휴대전화를 오랫동안 가지고 놀지 않는 것이 가장 좋습니다. 휴대전화는 눈에 매우 해롭습니다. 하루 12시간 휴대폰 사용으로 인한 결과 1

과도한 휴대폰 사용으로 인한 결과 위험은 주로 다음과 같습니다.

1. 건초염의 위험성에 노출

건초는 근육과 연결된 조직으로 손목과 손가락의 다양한 움직임을 완성하는데 도움을 줍니다. 건강한 힘줄집은 힘줄이 적절한 기계적 기능을 수행할 수 있게 해줍니다. 그러나 장기간 과도한 휴대폰 사용은 건초 내부 윤활막에 무균 염증 병변을 유발하고 건초염의 형성 및 발병을 촉진하며 국소 통증, 움직임 제한, 압통 등의 불편한 증상을 유발합니다.

건초염을 앓고 있는 주범은 장시간 육체노동을 하신 분들이 많지만, 요즘 휴대폰 사용이 보편화되면서 휴대폰의 과도한 사용으로 인해 건초염 발병률이 높아지고 있습니다.

2. 수면의 질을 위협한다

요즘 많은 사람들은 잠들기 전 휴대폰을 가지고 노는 것을 좋아하지만, 휴대폰을 가지고 놀수록 더 흥분됩니다. 불면증의 결과는 개인의 수면의 질에 심각한 영향을 미치고 건강을 손상시킵니다. 잠자리에 들기 전 휴대폰을 가지고 노는 행동은 체내 멜라닌의 분비를 억제해 졸음을 잃게 만들고, 자연스럽게 잠들기 어렵게 되어 불면증을 일으키게 된다.

3. 눈 건강을 위협한다

장시간 휴대폰을 사용하면 눈이 과도한 피로를 느끼게 되고, 장기간의 시력 피로는 눈이 찢어지고 붓고 통증을 느끼는 등의 불편한 증상을 유발할 수 있으며, 심지어 망막에 혈액과 산소 공급이 부족해 눈의 기능적 건강에 직접적인 영향을 미쳐 다양한 눈의 출현을 촉진할 수도 있습니다. 질병, 심지어 실명까지 초래할 수 있습니다.

4. 경추증 위험에 직면

대부분의 사람들은 휴대폰을 가지고 놀 때 고개를 숙인 상태이기 때문에 압력을 견뎌야 하는 목이 크게 늘어나게 되고, 그래서 경추는 더 많은 손상을 입게 됩니다. 이는 많은 사람들이 장시간 휴대폰을 가지고 놀기 위해 고개를 숙인 후에 목 통증과 불편함을 느끼는 주된 이유이기도 합니다. 고개를 숙이고 장시간 휴대폰을 가지고 놀면서 경추에 미치는 손상은 과소평가할 수 없음을 알 수 있다.

5. 개인적인 의사소통을 위태롭게 한다

요즘에는 친구들과 파티를 하러 가거나 집에서 식사를 하든 모두 휴대폰을 가지고 놀면서 얼굴을 맞대고 있다. 사람들 사이의 의사소통은 극도로 부족한 상태이며, 이는 장기적으로 개인의 대인관계 의사소통에 어느 정도 부정적인 영향을 미치며 자신과 가족, 친구 간의 관계에도 영향을 미치고 무관심을 유발합니다. 하루 12시간 휴대폰 보기의 결과 2

1. 수면에 영향

인체는 멜라토닌이라는 물질을 분비하는데, 이는 송과체에서 분비되는 물질이다. 뇌. 일종의 호르몬. 멜라토닌은 두 가지 유형의 빛, 즉 밝은 빛(예: LED 조명)과 청색광(예: 휴대폰 및 컴퓨터와 같은 전자 화면)의 영향을 받습니다. 휴대폰과 컴퓨터 화면은 청색광을 방출합니다. 청색광 방사선은 우리 몸의 자연적인 생물학적 시계를 방해하고 밤에 신체의 자연적인 리듬과 수면 호르몬 생성을 억제할 수 있습니다. 동시에 블루라이트는 신체의 멜라토닌 생성을 방해하고 뇌의 수면 신호를 방해할 수도 있습니다.

2. 휴대폰은 눈에 매우 해롭습니다

어떤 사람들은 휴대폰으로 다양한 게임을 좋아하고 몇 시간 동안 플레이하면 눈에 매우 해롭습니다. 시력이 크게 저하되고 회복할 방법이 없으므로 30분 이상 휴대전화를 보지 마세요!

3. 휴대폰은 인간의 내분비선을 파괴할 수 있습니다

인체의 혈액은 양극과 음극의 균형이 필요하여 신체의 혈액이 정상적으로 순환할 수 있습니다. 체내 순환, 휴대폰을 너무 오래 사용하면 시간이 지나면서 몸의 혈액이 변하고 내분비 장애가 발생하게 됩니다.

4. 피부 손상

전자기 방사선이 인체에 미치는 손상은 세포에서 시작됩니다. 방사선은 세포의 죽음을 가속화하거나 새로운 세포의 생성을 억제하거나 세포 기형을 일으키거나 인체의 생화학 반응에 변화를 일으킵니다. 하루 12시간 동안 휴대폰을 본 결과 3

1. 일반 직장인: 하루 8시간 이상 휴대폰은 빼놓을 수 없는 생산성 도구입니다!

직장인 샤오 왕은 "우리에게 휴대폰은 단순한 엔터테인먼트 도구가 아니라 업무에서 매우 중요한 역할을 할 수 있다. 이제 대부분의 리더들은 직원들에게 DingTalk와 같은 Office 소프트웨어를 설치하도록 요구할 것이다. WPS 등 매일 출근할 때 가장 먼저 하는 일은 휴대폰으로 체크인을 하고, 퇴근 후 가장 먼저 하는 일은 휴대폰을 이용해 업무 보고서를 작성하는 것이다.

게다가 고객과 소통하고, 점검 프로젝트 사진을 찍고, 전시회에 참가할 친구를 추가하고, 몇 시간마다 모먼츠에 광고를 게시하기 위해 휴대폰을 사용해야 합니다. 퇴근 후 집에 돌아와서 즐기는 시간까지 합치면 하루 동안 휴대전화를 사용하는 총 시간은 8시간 이상으로 추산된다. "

2. 앵커와 셀프미디어: 거의 하루종일 휴대폰 화면 앞에 머물며 완전히 갇혀있습니다.

앵커 샤오메이 농담: "사실대로 말해보세요. , 우리 앵커들은 완전 휴대폰에 갇힌 사람들인 것 같아요! 왜? 왜냐하면 우리의 돈과 생계의 거의 전부가 휴대폰에 달려 있기 때문입니다! 어디를 가든 팬들에게 보고를 해야 할 뻔하고, 영상과 브이로그도 찍어야 한다.

라이브 방송을 할 때는 팬들과 시청자들에게 실시간으로 휴대폰으로 피드백을 받아야 하잖아요. 최소한 모든 분들의 비공개 메시지에는 답장을 해줘야겠죠? 평일에는 팬 수, 독서량, 동영상 재생, 보상 금액이 1분 1초마다 변동하는데, 이 데이터는 모두 휴대폰에 분산되어 있습니다.

그렇기 때문에 우리 앵커와 셀프미디어 인재들은 하루 종일 휴대폰 화면 앞에 서서 휴대폰을 잃어버리면 일자리를 잃는 것과 다름없다. 인터넷을 잃는 것은 세상에서 사라지는 것과 같습니다.

3. 학생 파티: 수업 시간에 따라 휴대전화 사용 시간이 달라집니다.

대학생 샤오지아는 "지루한 시간 속에 행복한 것이 있다면"이라고 믿습니다. 공부생활은 당연히 휴대폰 가지고 노는 거겠죠! 그러나 휴대전화를 사용할 때는 적절한 시간을 선택해야 합니다. 수업 중에 선생님이나 강사에게 걸리면 그 결과는 매우 심각할 것입니다.

따라서 매일 휴대전화를 사용하는 시간은 기본적으로 수업/시험 기간에 따라 달라집니다. 간단한 예를 들자면, 고등학생들은 공부를 열심히 하는 한, 휴대폰을 가지고 노는 시간은 아마도 구름에 불과할 것입니다.

그러다가 대학에 들어가면서 과목 수가 눈에 띄게 줄어들었고, 남는 시간에는 전적으로 독학에 의존하게 되었고, 자연스럽게 휴대폰을 점점 더 자주 사용하게 되었습니다. "

4. 콘텐츠 제작자: 업무와 휴대전화는 서로 보완적이며, 휴대전화 사용 시간이 컴퓨터 사용 시간을 초과해서는 안 됩니다.

기업가 Xiao Gu는 다음과 같이 믿습니다. "작가, 편집자, 예술가, 비디오 편집자, 특수 효과 예술가와 같은 콘텐츠 제작자의 경우 그들의 작업은 휴대폰과 뗄래야 뗄 수 없지만 컴퓨터는 진정한 생산성 도구입니다. 두 전자 장치 중 어느 것도 휴대폰과 분리될 수 없습니다. 서로 분리되어 서로 보완됩니다.

일반적으로 이들 사람들이 휴대전화를 사용하는 시간은 컴퓨터를 사용하는 시간을 초과하지 않으며, 그 둘은 거의 같을 수 있습니다.

물론 대부분의 콘텐츠 창작자들은 프리랜서이기 때문에 스스로 시간을 계획할 수 있습니다. 이 경우 휴대폰의 지속적인 사용 시간은 5시간 이상으로 추정됩니다. ”

5. 분석 및 제안: 당신은 휴대전화에 지나치게 의존하고 있는가? 참고 기준은 두 가지다.

휴대전화에 대한 과잉 의존 여부를 판단하는 방법은? 개인적으로 하오우준은 그 주된 이유가 다음과 같은 두 가지 참고 기준이라고 생각합니다.

첫째, 휴대폰을 자주 사용하는 것이 업무와 공부의 효율성에 영향을 미치는가?

둘째, 휴대전화를 가지고 놀다 보면 수입이 줄어들거나 성적이 떨어진다면 이런 생활습관을 바꿔야 한다는 뜻이다.

둘째, 휴대전화를 장기간 사용하는가? 휴대폰이 건강에 영향을 미친다면? 자주 어지러움을 느끼고, 눈이 아프고, 시력이 나빠지거나, 습관적으로 밤잠을 자는 경우에도 휴대폰 사용 시간을 조절해야 합니다.

일반적으로 매일 휴대전화를 사용하는 총 시간은 업무와 공부에 지장을 주지 않고 4시간 정도로 조절하는 것이 비교적 이상적이며 건강한 상태입니다.

이 4시간 동안 우리는 비디오를 보거나 게임을 하거나 뉴스를 읽을 수 있습니다. 8~9시간은 잠을 자고 나머지 11~12시간은 일, 공부, 일상 가사 등을 하는 데 가장 건강한 시간입니다. "보통 사람들"