매일 아침을 거르면 살이 찌나요?

많은 사람들이 아침 식사를 거르는 것이 체중 감량에 도움이 될 것이라고 생각하지만 사실은 그 반대입니다. 밤에 잠을 자고 나면 인체의 신진대사가 느려집니다. 적당한 아침 식사를 하면 신체의 여러 기관을 깨우고 칼로리 소비를 가속화하며 지방 축적을 줄일 수 있습니다. 아침 식사를 거르면 대사율이 자동으로 조절되어 칼로리 소모가 느려지고 지방이 쌓이기 쉬워집니다. 그리고 아침에 먹지 않으면 점심에 자연스럽게 더 많이 먹게 되어 비만으로 이어질 수도 있습니다.

추가 정보

좋은 아침 식사의 중요성 "아침을 든든히 먹고, 점심을 든든히 먹고, 저녁을 가볍게 먹는다"라는 속담이 있습니다. 아침.

아침은 하루의 시작이자 하루 종일 사람들의 활동의 시작이다. 아침 내내는 일, 노동 또는 공부의 중요한 단계입니다. 그러므로 영양과 위생의 관점에서 아침 식사는 더욱 맛있고, 영양가 있고, 다양하게 이루어져야 합니다. 아침식사에 대한 태도를 바로잡고, 일상생활을 조정하며, 과학적인 식사에 주의를 기울여야 합니다.

참고: 아침(Breakfast)_바이두백과사전?