본인은 휴대전화 통제가 있어서 수업 시간에 자습에 집중하지 못하면 어떻게 합니까

일부 학생들은 학습 부담이 커서 밤만 되면 검은 오야를 탐내고, 어떤 학생들은 기숙사에서 전등을 치고 밤늦게까지 공부한다. 어떤 학생들은 제때에 잠을 잘 수 없고, 기숙사에서 친구들과 잡담 등을 할 수 없다. 결국 아침에는 제시간에 일어나지 못하고 가까스로 일어나도 머리는 흐리멍덩해서 하루 종일 정신을 차리지 못하고, 어떤 사람들은 수업시간에 책상에 엎드려 자기도 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 학생으로서, 주요 학습 임무는 낮에 완성해야 하고, 낮에는 마음이 내키지 않으면 반드시 비효율적일 것이다. 따라서, 만약 당신이' 야행성' 형이라면,' 백령새' 를 배우고, 제때에 잠을 자고, 제때에 일어나서, 정신을 기르고, 낮의 학습 효율을 높일 것을 권합니다.

(2), 자감압을 배우는 < P > 고등학생의 학습 임무는 원래 무거웠고, 선생님, 학부모의 기대는 또 학생들의 심리에 법코드를 더했다. 일부 학우들은 성적, 시험 등에 대해 매우 중요하게 생각하는데, 스스로 압력을 가하는 것과 다름없다. 반드시 무거운 짐을 지고, 지치고, 긴장하고, 짜증이 나고, 심리적으로 잠시도 조용해질 수밖에 없다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 공부명언) 그러므로 우리는 자기 감압을 배워야 하며, 성적의 좋고 나쁨을 너무 중시하지 말아야 한다. 한 푼의 노력, 한 푼의 수확, 우리가 평소에 노력한다면, 주는 것은 반드시 좋은 보답이 있을 것이다. 왜 근심이 마음을 차지하게 하여 스스로 고민을 하게 할 필요가 있는가? (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 노력명언)

(3), 릴랙스 훈련 < P > 을 해 의자에 편안하게 앉거나 침대에 누워 몸의 각 부위에 휴식의 메시지를 전달한다. 먼저 왼발부터 발 근육을 팽팽하게 한 다음 이완하면서 휴식을 암시하고 발목, 종아리, 무릎, 허벅지, 몸통이 쉴 때까지 명령하고, 발에서 몸통까지, 오른팔에서 몸통까지 긴장을 풀어줍니다. 이때 몸통부터 목, 머리, 얼굴까지 모두 이완한다. 이런 이완 훈련 기술은 반복 연습을 해야 더 잘 파악할 수 있고, 일단 이 기술을 익히면 단 몇 분 만에 편안하고 차분한 상태를 얻을 수 있다.

(4), 집중력 있는 훈련을 한다