일립티컬 머신에서 1시간 달리는 것은 야외에서 달리는 것과 같습니다.

1시간의 일립티컬 훈련은 2시간의 야외 달리기와 같습니다.

일립티컬 머신은 일반적으로 안정된 상태에서 30분 운동에 292칼로리를 소모한다. 따라서 일립티컬 머신을 연습하여 체중 감량을 하고, 일주일에 3~5회 운동을 하고자 한다면 최소 1개월 이상 꾸준히 운동을 해야 확실한 체중 감량 효과를 볼 수 있습니다.

일립티컬 머신은 헬스장에서 흔히 볼 수 있는 유산소 머신으로 우주 보행 머신이라고도 불린다. 초보자나 여성분들이 운동하기에 매우 적합하여 사람들에게 매우 인기가 높습니다. 초보자 및 여성 보디빌더에게 매우 적합 초보자 및 여성 보디빌더에게 매우 적합