산스크리트 요가는 어떻습니까?

산스크리트 요가에 대한 평가는 다음과 같다.

산스크리트 요가는 주로 사람의 유연성을 단련하는 데 목적이 있다. 요가 수련은 단순히 휴식을 취하는 것이 아니라 몸과 마음의 조화와 통일을 이루는 것이다. 그리고 긴장을 풀어라. 요가는 수련자에게 유연성과 강인함을 요구하지 않지만 이러한 유연성을 제공할 수 있습니다. 요가는 집중을 더 쉽게 하고, 마음을 진정시키며, 더 나은 정신력을 갖도록 해줍니다. 또한 더 나은 신체적, 정신적 건강을 보장합니다. 이를 위해서는 좋은 체력과 유연한 자세가 필요하지만 시간이 오래 걸립니다.

산스크리트 요가의 체중 감량 효과: 빠른 지방 감량과 체중 감량. 림프계를 자극하고 몸에서 독소를 제거합니다. 근력을 강화하고 신체 유연성을 운동하며 스포츠 부상을 예방합니다. 자율신경계를 강화하고 집중력을 키우며 자신감을 향상시킵니다. 심폐기능을 개선하고 혈액대사를 촉진하며 소화를 돕고 신체 면역력을 향상시킵니다.

장기적인 불면증, 편두통, 요통, 척추증, 위장병에도 치료 효과가 있으며 얼굴 주름을 줄여주고 젊어지게 만드는 효과도 있습니다. 압력을 조절하여 수면을 촉진합니다. 식단의 균형을 맞추고 내분비를 조절합니다. 혈액 순환을 촉진하십시오.

산스크리트 요가 수련 시 주의사항: 절대 강요하지 마세요. 요가의 정신에 부합하는 첫 번째 원칙은 "편안함의 원칙"입니다. 운동 중에 극심한 통증을 느끼고 다음날 뻐근하다면 뭔가 잘못된 것입니다. "열심히 일하고 열심히"라는 정신을 이어 가지 말고 다른 사람과 불필요한 비교를하지 마십시오. 우리 몸은 독특하다는 것을 기억하십시오. 압력을 계속 유지하는 것은 도움이 되지 않을 뿐만 아니라 해를 끼칠 수도 있습니다.

적극적으로 소통하세요. 항상 솔선하여 자신의 감정을 교사에게 말하십시오. "강의를 수동적으로 듣는 것"은 결코 옹호되지 않습니다. 귀하는 코스 설정 및 진행에 있어 가장 중요한 요소이며, 귀하의 신체 상태는 교육의 핵심입니다.