나를 기쁘게 하는 것은 아무것도 없다. 하루 종일 마음이 답답하지만

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제가 의견을 드리겠습니다. 보시겠습니까?

1. 마음을 다해 세상을 바라보자. 이 세상 모두가 순조로운 것은 아니다. 다만 자신이 어떻게 해결하느냐에 달려 있다.

예를 들어 걷다가 부딪혔을 때, 다른 사람이 너에게 사과를 했다. 때때로 너는 여전히 화가 날 때가 있다.

하지만 너는 너를 때리는 사람의 마음이 너보다 더 괴로울 줄은 몰랐다

2. 기분이 안 좋으면 기분이 안 좋아질 거라고 생각하면 그것에 대해 생각할 필요가 없다.

그래도 생각한다면, 자신을 바쁘게 하고, 여유도 없이 그것에 대해 생각하게 하고,

자신을 충실하게 매 순간을 잘 지내게 하고, 또 아침에 깨어난 후에는 침대를 사랑하지 말고, 깨어나면 일어나 바쁘다 자신을 행복한 천사로 상상하라 ... < P > 3. 공기가 신선하고, 사방이 조용하고, 빛이 부드럽고, 방해받지 않고 자유롭게 움직일 수 있는 곳을 고르고, < P > 자신이 편안함을 느끼는 자세를 취하고, 서거나 앉거나 눕는다.

4. 몸의 대관절과 근육을 좀 움직여라. 할 때 속도가 균일하고 느리다. 동작에는 일정한 형식이 필요하지 않다.

관절이 풀어지는 것을 느끼면 근육이 이완되면 된다.

5. 심호흡을 하고 천천히 숨을 들이마신 후 천천히 꺼내고, 꺼낼 때마다 마음속으로' 릴랙스' 를 묵상한다.

6. 일상용품에 집중하라. 예를 들어, 꽃 한 송이, 촛불 한 송이, 혹은 어떤 부드럽고 아름다운 것을 보고, < P > 는 그 뉘앙스를 세심하게 관찰한다. 향신료에 불을 붙이고 그 향기를 살짝 빨아들인다.

7. 눈을 감고 잔잔하고 아름다운 풍경을 상상하는 데 신경을 쓴다. < P > 는 푸른 바닷물, 황금빛 모래사장, 송이구름, 고산 흐르는 물 등이다.

8. 현재 구체적 사안과 무관한 자신이 좋아하는 활동을 한다. < P > 수영, 온수욕, 쇼핑, 음악 듣기, TV 시청 등.

9. 인생은 쉽고, 사는 것은 쉽지만, 생활은 쉽지 않다. < P > 걱정하지 마세요. 이 사회는 당신과 거의 비슷하지만 행복한 삶을 살고 있습니다. 모든 사람이 성공할 수 있는 것은 아닙니다. < P > 당신이 모든 것을 열심히 대하고 생활에 대해 진지하게 생각하는 한, < P > 는 당신의 삶이 어떠하든 간에 멋지다고 믿습니다. 힘내, 친구!

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진심으로 희망: 행복, 행복 매일! ~ 어렸을 때 기분이 좋았던 일이 지금까지도 답답해요! < P > 당신이 자랐기 때문에, 어린 시절의 단순함이 없고, 점점 성숙해졌기 때문에, 모든 사람은 이런 생각을 가지고 있습니다. 나이가 들면서, 당신은 점점 더 기분이 좋지 않을 것입니다. 항주는 어디선가 흰 반점을 볼 수 있고, 마음속으로는 작은 억압을 볼 수 있고, 즐거운 일을 찾을 수 없습니다. < P > 기분 나쁘게 하지 마세요 만약 당신이 여자라면, 쿨한 개를 주문하고, 좋아하는 음악을 듣고, 눈을 감고, 당신이 상상할 수 있는 모든 것을 상상하고, 눈을 뜨면, 당신은 또 원기가 가득한 Girl 이 나를 기쁘게 하는 일이 있습니까?

당신은 인생을 낙관적으로 대할 수 있습니다. 내일이 오늘보다 더 좋을 것이라고 생각해 보세요. 자신을 기쁘게 하는 8 조 1. 하루에 한 번 스스로에게 "나는 정말 좋다" 고 말해요? 2. 화를 내는 것은 다른 사람이 잘못한 일로 자신을 벌하는 것인가? 3. 생활에 친구가 없다면, 마치 생활에 햇빛이 없는 것 같아? 4. 내일의 희망, 오늘의 고통을 잊자? 5. 생활이 이상, 꿈, 환상을 벗긴다면, 생명은 단지 빈 선반일 뿐인가? 6. 발광은 태양의 특허가 아닙니다. 당신도 빛을 낼 수 있습니까? 7. 어리석은 자는 육체로 마음을 감시하고, 지혜로운 자는 마음으로 육체를 감시합니까? 8. 행복을 얻는 법문은 당신이 가진 것을 소중히 여기고 당신이 가지고 있지 않은 것을 잊는 것입니까? 9. 탐욕은 가장 진실한 가난이고, 만족은 가장 진실한 재산이다? 1. 사랑으로 세상을 얻을 수 있고, 증오로 세상을 잃을 수 있습니까? 11. 사람의 가치, 유혹을 받는 순간 결정됩니까? 12. 젊음은 우리가 꿈을 짜는 유일한 시간인가? 13. 청춘의 고전은 즉각 다시는 구속하지 않겠는가? 14. 사랑의 언어가 없으면 모든 글이 무미건조한가? 15. 진정한 사랑은 생명의 길이, 마음의 폭, 영혼의 깊이를 넘어야 하는가? 16. 사랑의 힘은 모든 것을 잊게 할 만큼 크지만, 질투의 모래돌 한 알도 수용할 수 없을 정도로 작습니까? 17. 한 사람이 진정으로 깨달은 순간, 그는 외계의 부를 추구하는 것을 포기하고, 그의 내면세계의 진정한 부를 추구하기 시작했다. 18. 믿음만 있으면 사람은 결코 좌절하지 않을 것인가? 19. 당신이 언제 시작하든 시작 후 멈추지 않는 것이 중요합니다. 2. 네가 언제 끝나든 간에, 중요한 것은 끝난 후에 후회하지 않는 것이다. 21. 사람이 약하면 자신의 가장 큰 적입니까? 22. 사람이 용감하다면 자신의 가장 친한 친구인가? 23.' 불가능함' 은 어리석은 사람의 사전에만 존재할 수 있는가? 24. 최대의 희망을 안고 최대의 노력을 위해 최악의 계획을 세우시겠습니까? 25. 집! 달콤한 집! 세상에서 가장 아름다운 것은 집보다 낫다! -응? 26. 빈둥빈둥 놀면 마음이 녹슬어? 27. 매사에 여러모로 그것을 보아야 합니까? 28. 이상이 있는 곳, 지옥이 천국이야? 29. 희망이 있는 곳, 고통도 기쁨이 되는가? 3. 모든 승리는 자신의 승리를 정복하는 것에 비하면 보잘것없다? 31. 모든 실패는 자신을 잃는 실패보다 더 보잘것없다? 32. 하느님은 사람들의 어리석음을 원망하지 않으셨지만, 사람들은 하느님의 불공정을 원망합니까? 33. 아름다운 생명은 기대와 놀라움과 감사로 충만해야 합니까? 34. 세상에서 가장 피곤한 일은 위선적인 생활보다? 35. 자신이 한 일과 안 한 것 같은 느낌이 든다. 사실 한 가지 생각 사이에만 있는 거야? 첫 번째 젊음은 하나님이 주신 것입니다. 두 번째 청춘은 스스로 노력한 거야? 37. 미리 정해진 기대를 조금만 줄이면 그 사람에 대한 배려가 더 편할까요? 38. 생각이 드릴과 같은 경우, 약간의 드릴에 집중해야 힘이 있습니까? 39. 사람은 방향을 잃지 않는 한 자신을 잃지 않을 것인가? 4. 만약 당신이 여명 노래를 불렀다면, 당신도 밤을 안아 주시겠습니까? 41. 인사는 반드시 신중할 필요는 없지만 진심으로 감동해야 합니까? 42. 한철도 없이? 어찌 매화가 코를 찌를 수 있겠는가? 43. 날 수 있을 때 비행을 포기하지 마세요? 44. 네가 꿈을 꿀 수 있을 때 꿈을 포기하지 마라? 45. 당신이 사랑할 수 있을 때 사랑을 포기하지 마세요? 46. 생명이 너무 짧아서 오늘 포기하면 내일이 꼭 얻을 수 있는 것은 아닌가? 47. 천재는 1% 의 영감과 99% 의 노력인가? 48. 사람은 항상 얻지 못한 것을 소중히 여기고 가지고 있는 것을 잊는다? 49. 행복은 나누는 법을 알아야 두 배의 즐거움을 얻을 수 있을까? 5. 자기가 먼저 자신을 봐야 다른 사람이 너를 볼 수 있을까? 51. 오늘이 두 내일보다 낫습니까? 52. 명심하십시오. 매일이 일 년 중 가장 아름다운 날입니까? 낙천주의자는 재앙에서 기회를 봅니다. 비관자는 기회에서 재앙을 본다? 54. 용기가 있다고 해서 두려움이 존재하지 않는다는 뜻은 아니고, 두려움에 직면하고, 두려움을 극복할 수 있습니까? 55. 잘못을 인정하면 실수가 반으로 바뀌었나요? 56. 내일은 세상에서 부가가치가 가장 빠른 땅이다. 희망으로 가득 차 있기 때문이다. 57. 이상적인 길은 항상 자신감있는 사람들을 위해 준비됩니까? 58. 모든 사기 중에서 자기기만이 가장 심각한가? 59. 인생에서 가장 큰 실수는 실수를 할까봐 끊임없이 걱정하는 거야? 6. 얼굴을 햇빛에 맞으면 그림자가 생기지 않을까요? 61. 경험은 고통 속에서 순수하게 인출된 것입니까? 62. 최소한의 후회로 과거를 대면하는가? 63. 최소한의 낭비로 현재를 대면하는가? 64. 가장 많은 꿈으로 미래를 대면하는가? 65. 행복은 가진 것이 많기 때문이 아니라 따지는 것이 적기 때문입니까? 66. 당신의 선택은 할 것인지 안 할 것인지를 선택하는 것이지만, 하지 않으면 영원히 기회가 없을 것입니까? 67. 갖고 싶다면! -응? 완벽한 우정, 평생 친구를 찾지 못할까? 68. 마음에 들지 않을 때 슬픔에 빠지지 말고 웃음이 있는 날을 생각해 보세요! -응? 69. 자신을 바보로 여기고 모르면 묻는다. 더 많이 배울 수 있니? 7. 다른 사람을 바로잡기 전에 자신이 잘못을 저질렀는지 반성해야 합니까? 71. 실패에 대한 두려움 때문에 감히 손을 놓지 못하고, 영원히 성공하지 못할까? 72. 생활의 불안과 좌절을 극복하기 위해서는 먼저 자신의 주인이 되는 법을 배워야 합니까? 73. 너는 날씨를 좌우할 수는 없지만, 너는 너의 기분을 바꿀 수 있니? 74. 외로움과 포기감이 가장 무서운 가난인가? 상상력은 지식보다 더 중요합니까? 76. 목적 없는 생활은 나침반 없이 바다로 항해하는 것과 같다? 77. 자신의 역할을 잘 하고 자신이 해야 할 일을 하는가? 78. 모든 위대한 행동과 사상은 보잘것없는 시작을 가지고 있는가? 79. 득의양양할 때는 다른 사람을 잘 대해야 한다. 왜냐하면 네가 실의할 때 그들을 필요로 하기 때문이다. 8. 어떤 일을 하든지 차근차근 해야 한다. < P > 나를 기쁘게 하는 한 가지 작문

① 어린 시절 생활에는 많은 즐거운 일이 있어 나와 함께 성장했다. 하지만 재작년 여름에 자전거 타는 법을 배운 그 일이 가장 기억에 남는다.

? 그때 나는 일곱 살이었고 초등학교 1 학년 여름방학 중이었다. 엄마가 나를 데리고 놀러 나갈 때마다 나는 삼촌과 이모가 자전거를 타는 것을 볼 수 있었다. 그때부터 나는 내가 언제 자전거를 탈 수 있는지 생각하기 시작했다.

? 어머니는 점점 내 마음을 알아차리고 나를 데리고 어린이 자전거 한 대를 사 주셨다. 나는 기뻐서 갑자기 차 방석 위에 앉았는데, 손을 놓지 않고 할아버지께서 나에게 태워 달라고 고함을 질렀다. (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 희망명언) 할아버지는 나를 데리고 아래층으로 내려와서 차를 밀고 나에게 말했다. "자전거를 타는 것은 몸을 똑바로 앉히고, 발로 자전거를 밟는 페달을 힘껏 밟는 것이다. 균형을 유지하려면 눈을 앞을 내다보아야 자전거가 전진할 수 있다는 것을 기억하라. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자전거명언) 잘 타면 양쪽의 바퀴를 내릴 수 있다. " 나는 듣고 생각했다: 이것은 아직 간단하지 않다! 생각하자 할아버지께서 나를 부축해 차에 오르게 하시고 발로 페달을 힘껏 밟으셨는데, 차는 정말 움직여야 했다. 이때, 나는 차가 쓰러질까 봐 긴장하고 흥분했다. 콩의 땀방울이 얼굴 양쪽에서 흘러내렸다. 내가 몇 번 타고 왔다 갔다 한 후에, 나는 더 이상 그렇게 긴장하지 않고, 이전보다 훨씬 능숙하게 탔지만, 내 몸은 이미 온통 땀투성이였다. 할아버지는 내가 기다릴 수 없는 모습을 보고 또 내가 잘 타고 있다고 생각하여 뒷바퀴 옆에 있는 작은 바퀴 두 개를 내리셨다. 이때, 나는 자리에 앉자마자 넘어졌고, 나는 일어나 차를 일으켜 세우고, 급히 할아버지께 내 차 뒤를 부축해 달라고 부탁했는데, 이때에야 나는 감히 발로 힘껏 페달을 밟을 수 있었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 얼마가 지났는지 할아버지는 몰래 손을 놓으셨고, 나는 여전히 안정적으로 타고 있었다. 내가 한 바퀴 타고 제자리로 돌아왔을 때, 할아버지가 거기에 서 있는 것을 보았다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) "내가 탈 수 있을까?" 나는 의아해했다. 할아버지는 내가 망연자실한 모습을 보고 일의 경과를 나에게 알려 주셨다. 내가 다 듣고 난 후, 갑자기 뛰어올라, 나는 방금 내가 타고 있다는 것을 알았다. "나는 자전거를 탈 것이다. 나는 자전거를 탈 것이다. 나는 자전거를 탈 것이다!" " 나는 흥분해서 집으로 뛰어갔다.

? 내가 할아버지 집에 갈 때마다 어린 시절의 그 즐거운 일이 생각난다.

② 오늘 아침, 나는 새 옷과 새 신발을 신고 외할아버지 집에 놀러 갔다. 내가 아치형 다리 옆으로 걸어갔을 때, 한 할아버지가 노란 채소차를 끌고 다리 위로 걸어가고 있었다. 나는 급히 할아버지에게 다가갔다. 갑자기 나의 새 옷은 "나의 작은 주인님, 가지 마세요. 당신이 가면 나는 오염될 것입니다. 외할아버지 집에 도착하면 당신은 틀림없이 비판을 받을 것입니다." 라고 말하는 것 같았다. 그때 나는 발을 멈추고 생각했다. 내가 할아버지를 도와주면 옷을 더럽히고, 외할아버지를 볼 면목이 없거나, 어차피 도와주지 않으면 누군가가 그를 도울 것이다. 그래서 나는 돌아서서 떠났다. 이때 내 눈앞은 또 학교에서 열린' 장애인과 노인을 돕는 행사' 를 스쳐 지나갔고, 그래서 나는 옷의 더러움에 신경 쓰지 않고 할아버지를 도우러 갔다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 옷명언) (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 옷명언) < P > 제가 차 옆으로 걸어가자마자 온몸의 힘을 발휘했습니다. 그때 할아버지는 한결 가벼워졌습니다. 그래서 궁금해서 뒤돌아 보았습니다. 그가 나를 보았을 때 나에게 미소를 지었고, 나도 그를 보고 웃었습니다. 그때 나는 강력한 힘이 나를 밀고 있다고 느꼈는데, 이것은 틀림없이 할아버지가 나를 향해 웃으신 것이 틀림없다고 생각했습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 음식 위의 이슬이 내 옷을 적셨다. 그러나 나는 조금도 개의치 않는다. < P > 얼마 지나지 않아 차가 다리 중앙에 도착하자 할아버지와 나는 긴 숨을 쉬었다. 그때 할아버지는 감사하며 말했다. "정말 감사합니다. 당신이 아니었다면, 얼마나 오래 당겨야 할지 모르겠습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언)." 제가 대답했습니다. "천만에요. 당연하죠. 빨리 당기자." 놀다가 할아버지와 일어나자, 나는 일어나서 밧줄을 가지고 차를 잡았고, 할아버지는 발로 차를 잡았고, 밧줄의 이슬은 내 옷을 적셨다. 그러나 나는 전혀 개의치 않았다. 그때는 한 가지 생각뿐이었다. 나는 반드시 차를 맞은편 해안으로 끌어당겨야 했다. 차가 천천히 하강하고 있다. 나와 할아버지는 혼신의 힘을 다해 마침내 차를 건너편으로 끌고 갔다. 그때 나는 기뻐서 뛰어올랐다. 할아버지가 나에게 다가와서 감사하며 말했다. "정말 감사합니다. 만약 당신이 아니었다면 언제까지 가야 할지 모르겠습니다." " 나는 말했다: "할아버지, 당신은 나에게 감사할 필요가 없습니다. 이것은 내가 해야 할 일입니다." " 할아버지가 눈을 내 옷으로 돌리며 다가와서 닦아주면서 말했다. "당신의 옷을 젖게 해서 정말 죄송합니다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 옷명언)." 나는 조금도 개의치 않고 말했다. "씻지 않으면 깨끗해." 놀자고 하자 나는 떠났다. < P > 내가 이 일을 생각할 때마다 매우 기뻤다. 왜냐하면 나는 심리적 장애를 없애고 좋은 일을 했기 때문이다. < P > 나를 기쁘게 하는 일 < P > 우리 아버지는 늙은 기사이시며 바둑술은 그런대로 뛰어난 편이다. 하지만 한번은 위층의 화해 삼촌과 3 라운드가 승부를 가리지 않았다. < P > 어느 일요일 정오에 아버지와 잠을 못 자서 장기와 의자 두 개를 들고 아래층 석대에서 바둑을 두었다. 우리는 바둑을 잘 놓은 후에 바로 내리기 시작했다. < P > 1 판: 아빠의' 차' 가 앞장서서, 마치 무인지경에 들어선 것처럼 아군을 대패시켰다. 두 번째 접시: 나는 교훈을 얻어' 차, 말, 포' 를 부르며 아버지의' 차' 두 개,' 말' 두 개,' 포' 한 개를 먹었는데, 아빠 쪽의 주력은 이미 다 맞았다. 나는 곧 주력을 동원했고,' 차, 말, 포' 세 명의 용장과 함께 초하를 뚫고 적군의 진지를 향해 살육했고, 아버지는 패배했고, 늙은' 잘생긴' 도 난군 속에서 죽었다. 세 번째 판: 아버지는 새로운 계략으로 내 두 마리의 "말" 을 죽였다. 나는 매우 화가 나서 큰 소리로 외치며 주력을 동원하여 적진으로 돌진했다. 아버지는 어찌할 바를 몰라 또 패했다. 네 번째 접시: 나는 아버지에게 화를 내며 말했다.