매일 핸드폰을 보는 데 10 여 시간이 걸린다. 내 눈을 해로부터 보호하기 위해 내가 무엇을 할 수 있을까?

첫째, 휴대전화나 컴퓨터, 휴대전화와 컴퓨터의 방사선을 장시간 보면 안구증을 일으킬 수 있다. 가벼운 건안증이라면, 일부 약물로 개입할 수 있다. 예를 들어, 좋은 인공 눈물과 소듐하이알루르네이트 등을 사용하여 안구 표면을 키우고 보호합니다. 시력 피로와 각막 피로를 줄이다.

둘째, 반드시 시간 통제를 잘 하고 일정한 시간에 멈춰야 한다. 핸드폰이나 컴퓨터를 30 분 동안 보면 창문을 열고 먼 곳을 바라보아야 먼 곳의 녹색을 볼 수 있다. 또는 테이블에 녹색 화분을 놓고 눈을 편안하게하십시오. 냉찜질도 가능합니다. 이렇게 하면 눈의 시각적 피로를 줄일 수 있다.

셋째, 블루레이 방지 안경 한 켤레도 살 수 있는데, 어느 정도 효과가 있을 것이다. 휴대전화를 눈 보호 모드로 설정할 수도 있어 화면의 빛을 약화시키고 화면 밝기를 낮출 수 있다. 핸드폰에 블루레이 방지 강화막을 붙이다.

넷째, 매일 눈 건강 체조를 할 수 있다. 매일 아침저녁으로 세 번 하는 것이 좋다. 눈의 혈액순환을 촉진시켜 눈 근육을 이완시킬 수 있다.

다섯째, 장기간 눈을 과도하게 사용하면 약재나 냉차를 사서 물을 끓여 마실 수도 있고, 눈 보호효과를 얻을 수도 있다. 국화차, 구기자포, 결명자 등 모두 좋은 효과가 있다.

여섯째, 비타민 A 나 카로틴이 풍부한 음식을 먹을 수 있다. 비타민 A 는 시자홍질의 중요한 원료로 눈과 상피 조직을 감염으로부터 간접적으로 보호한다. 당근, 브로콜리, 호박, 블루베리 등을 많이 먹을 수 있습니다.

일곱째, 핸드폰을 보든 컴퓨터를 보든 일정한 거리를 유지해야 한다. 반드시 일정한 거리를 유지하고, 30cm 에서 40cm 의 안전거리를 유지하고, 휴대폰이나 컴퓨터에 너무 가까이 가지 않도록 해야 한다.