hiit, xhit, T25, insanity 및 px90의 차이점은 무엇인가요?

기본적으로 차이점은 없습니다. 모두 체중 감량을 위한 훈련 모드입니다.

1. 고강도 인터벌 훈련 모드입니다. p >

2. 광기는 HICT에 속합니다. 현재로서는 광기가 가장 좋습니다.

간단한 소개:

1. 고강도 서킷 트레이닝(High-Intensity-Circuit-Training)을 HICT라고 합니다. 유산소 운동과 저항 운동을 결합한 운동으로, 운동 강도가 높고 휴식 시간이 매우 짧으며, 한 세트의 동작은 약 7분 동안 지속되며 자신의 여가 시간에 따라 2~3회 반복할 수 있는 것을 말합니다. HICT. HICT는 새로운 개념은 아니지만 효율성과 점점 더 빨라지는 삶의 속도로 인해 해외에서 점점 더 인기를 얻고 있습니다.

2. 인새니티 60일 토털 바디 워크아웃(Insanity 60 Day Total Body Workout)은 미국에서 계속해서 좋은 판매를 기록하고 있는 몸매 가꾸기 및 지방 감소 에어로빅 세트로, 유명 피트니스 코치인 Shaun T.가 프로듀싱합니다. Insanity***는 14개의 에피소드로 구성되어 있으며 각 에피소드는 약 40분입니다. 63일 피트니스 계획은 장비가 필요하지 않으며 남성과 여성 모두가 연습할 수 있습니다. 인새니티 에어로빅은 주로 인터벌 트레이닝 방법을 사용하며 점차적으로 운동 강도를 높여갑니다. Insanity의 코스는 2개월로 나누어져 있습니다.