단계 테스트 중에 45, 41, 45라는 세 가지 값을 봤습니다. 그 의미를 이해할 수 없습니다. 안내해 주시겠어요?

회복 기간을 테스트한 후 1분~1분 30초, 2분~2분 30초, 3분~3분 30초의 3회 회복 기간에 대한 심박수입니다. 세 가지 회복 기간의 심박수: 1분~1분 30초, 2분~2분 30초, 3분~3분 30초.

심폐기능은 일반인보다 조금 더 체크가 필요합니다. . . . . .

구체적인 참고값 : 1점(나쁨) 45.0~48.5 44.6~48.5　

2점(나쁨) 48.6~53.5 48.6~53.2　

3점( 일반) 53.6~62.4 53.3~62.4　

4점(강) 62.5~70.8 62.5~70.2　

5점(강) >70.9 >70.3

이후 심폐 체력 테스트를 완료한 후에는 테스트 결과를 평가하고 심폐 체력 향상을 위한 목표를 설정해야 합니다. 같은 연령층의 다른 사람과 비교하여 귀하의 심폐기능 적응능력이 '1점' 또는 '2점' 수준에 해당한다면 현재 심폐기능 적응 수준이 평균 수준보다 낮거나 좋지 않거나 좋지 않음을 의미합니다. 나쁨 ; "4점" 수준에 해당하면 심폐 기능 적응 수준이 같은 성별 및 연령층의 평균 수준보다 높으며 "5점" 수준으로 간주됩니다. 해당 연령대의 상위 15%에 속하는 사람들은 심폐 기능 적응 수준에 따라 강하다고 간주됩니다. 그러나 현재 심폐 건강 적응력에 관계없이 이 영역에 대한 적응력을 향상시키기 위해 정기적인 신체 운동을 고집해야 합니다.