직장인들은 낮잠을 잘 수 있는 환경을 어떻게 조성하나요?

1급 도시 직장인들은 보통 9시부터 6시까지 일하는데, 보통 아침에 퇴근하고 저녁에 집에 돌아오는데, 점심시간과 점심시간은 기본적으로 사무실에서 하는데, 다들 일을 하는 건 아니다. 집과 아주 가까운 회사에서, 일정 거리가 있으면 낮에 집에 가서 낮잠을 자는 것이 불가능합니다. 정오에 낮잠을 자면 오후 업무에 큰 정신적 동기를 부여할 것입니다.

그런데 아침 출근부터 퇴근까지 직선으로 일하는 경우가 많은데, 점심시간에 한 시간 정도 먹고 쉬는 시간이 있는데, 그 한 시간 안에 어떻게 사무실을 다닐 수 있겠는가. 노동자들이 낮잠 조건을 만든다?

1. 테이블에 누워 눈을 가늘게 뜨고

테이블에 누워 잠시 낮잠을 자는 직장인 중 낮잠을 선택하는 직장인이 얼마나 많은가. , 20분 정도만이라도 낮잠을 자면 졸음이 완화됩니다. 졸려서 쉴 수가 없고, 매우 고통스러우며 일에 집중하기가 힘들 것입니다.

2. 의자에서 자세요

사무실에는 등받이를 젖힐 수 있는 의자가 많습니다. 의자에 등을 기대고 눈을 감고 휴식을 취하세요. 이 방법은 테이블에 누워있는 것보다 건강하고 호흡도 원활해집니다.

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요즘에는 모든 호텔에 시간당 객실이 있고, 1시간, 2시간, 3시간 단위로 요금이 청구됩니다. 이 비용은 한 달에 불과합니다. 일부 회사의 중간급 사람들과 비교하면 수면의 질이 더 보장되고 편안해질 것입니다.

4. 소파에서 자세요

일부 회사에는 휴게실과 접견실이 있는 경우가 많으며, 직원들도 정오에 그 소파에서 휴식을 취할 수 있습니다. 문을 열고, 불을 끄고, 소파에 누워서 낮잠을 자는 것도 꽤 좋습니다.

5. 기숙사로 돌아가서 자요

일부 회사에서는 직원들에게 숙소 조건을 제공하는데, 이 경우 기숙사와 회사 사이의 거리가 멀지 않습니다. 직원들은 기숙사로 복귀하여 휴식을 취할 수 있도록 하여 식사 시간과 이동 시간을 최대한 단축하고 점심 시간을 더 많이 갖도록 노력합니다.

잠을 얼마나 잘 자는지는 매우 중요하다. 낮잠을 자면 졸음이 풀리고 업무 효율성도 높아진다. 약, 낮잠을 잘 수 있는 조건을 만들어 보십시오.

이 기사 작성자: Gu Zi

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