전문의사, 고혈압 2급, 약을 먹지 않고 할 수 있는 좋은 방법이 없을까요?

안녕하세요 저는 지역사회 의사입니다. 제가 가장 많이 보는 질병은 아마도 고혈압, 당뇨병, 관상동맥심장병일 것입니다. 귀하의 문제에 대해 몇 가지 제안을 드리고 싶습니다.

1. 고혈압 2급 환자는 반드시 항고혈압제를 복용해야 합니다. 부작용이 두려운 경우에는 발사르탄과 같은 항고혈압제를 예비적으로 복용하는 것이 좋습니다. 약물도 이용 가능하며 이 두 가지 유형의 부작용은 현재 가장 작습니다. 고혈압을 오랫동안 높은 수준으로 유지하면 심장, 뇌, 신장 및 눈에 큰 해를 끼칠 수 있습니다. 일단 해로움이 발생하면 되돌릴 수 없습니다.

2. 저염식, 저지방 식단에 주의하세요. 직설적으로 말하면 소금을 덜 넣고, 기름을 덜 넣고, 기름진 고기를 덜 먹고, 튀긴 음식을 덜 먹는 것입니다. 다음 간식은 권장하지 않습니다: 호두, 땅콩, 멜론씨.

3. 고혈압 환자의 금기 사항(사실 이전 항목에 대한 자세한 설명):

①탄수화물 식품:

적합 식품 - --쌀, 죽, 국수, 국수, 칡전분, 수프, 토란, 부드러운 콩.

피해야 할 음식---고구마(복부 가스를 유발하는 음식), 말린 콩, 향이 강한 비스킷.

2단백질 식품---소고기, 살코기 돼지고기, 흰 살코기 생선, 계란, 우유, 유제품(생크림, 효모 우유, 아이스크림, 치즈), 콩 제품(두부, 낫토, 콩가루, 튀긴두부)

피해야 할 음식---기름기가 많은 음식(소고기, 삼겹살, 갈비, 고래, 청어, 참치 등, 가공식품(소시지))

3지방이 많은 음식 음식

적당한 음식---식물성 기름, 크림 소량, 샐러드 드레싱

피해야 할 음식---동물성 기름, 생라드, 베이컨, 정어리 기름

4 비타민 및 미네랄 식품

적합식품---야채(시금치, 양배추, 당근, 토마토, 백합뿌리, 호박, 가지, 오이) 과일(사과, 오렌지, 배) , 포도, 수박)

해조류, 균류는 반드시 익혀서 드세요.

피해야 할 음식---섬유질이 많은 야채(우엉, 죽순 등) 콩 )

매운 야채 (매운 야채, 망고, 겨자잎, 파, 겨자잎)

⑤기타 음식

어울리는 음식-- - 가볍게 향이 나는 차, 효모우유 음료

피해야 할 음식---향신료(고추, 카레가루)

주류, 염장식품(성채, 성란) )

피클, 커피

4. 고혈압 환자가 주의해야 할 식습관

① 먼저 에너지 섭취를 조절하고 전분, 옥수수, 포도당, 과당, 자당을 적게 섭취하세요. 이러한 당류는 단순당이므로 혈중 지질을 쉽게 상승시킬 수 있습니다.

② 요리할 때 식물성 기름을 사용하고, 산화될 수 있는 불포화지방산을 많이 섭취하세요. 콜레스테롤을 감소시켜 혈장 콜레스테롤을 감소시키고, 혈전증을 억제하며, 뇌졸중을 예방할 수 있으며, 또한 모세혈관의 탄력을 증가시키고 혈관 파열을 예방할 수 있는 리놀레산이 더 많이 함유되어 있습니다. 고혈압

③ 고혈압 환자는 하루 체중 1kg당 1g의 생선 단백질을 섭취하는 것이 좋으며, 혈관 탄력과 투과성을 향상시키고 소변의 나트륨 배설을 증가시켜 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 고혈압과 신부전증이 동반된 경우에는 단백질 섭취를 제한해야 합니다.

넷째, 감자, 가지, 다시마, 상추 등 나트륨 함량이 낮은 음식을 많이 섭취하세요. 칼슘 함량이 높은 음식: 우유, 케피어, 말린 새우 국물의 질소 함량이 증가하면 체내 요산이 증가할 수 있으므로 국물을 적게 섭취하세요.

⑤ 소금 섭취량을 제한한다. 하루 6g 이하로 점차 줄여야 한다. 즉, 일반 맥주뚜껑에서 고무패드를 떼어낸 후 소금 1캡슐이 총 6g 정도가 된다. 요리용 소금 및 기타 식품에 함유된 나트륨의 양. 나트륨 섭취를 적절하게 줄이면 혈압을 낮추고 체내 나트륨 및 수분 보유를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

⑥ 신선한 야채와 과일을 더 많이 섭취하세요. 매일 최소한 8Tael의 신선한 야채와 2~4Tael의 과일을 섭취하십시오.

⑦ 다시마, 미역, 해물고기 등 해산물 섭취를 적절하게 늘리세요.

5. 고혈압 환자는 과로, 초조, 공황을 피해야 합니다(일부 사람들은 고혈압을 매우 두려워하는데 이는 실제로 해롭고 혈압을 낮추는 데 도움이 되지 않습니다).

6. 장기간 약을 복용하는 경우 심장, 뇌, 신장에 해를 끼칠 수 있는 혈압 변동을 피하기 위해 수시로 복용을 중단하지 않도록 주의하십시오.

7. 위험을 피하기 위해 잠자리에 들기 전에 약을 복용하지 마십시오

8. 고혈압은 만성 질환으로 완치가 불가능하므로 약 복용을 중단하지 마십시오. 혈압이 조절되면 약물의 복용량과 종류를 줄일 수 있지만 약물을 중단할 수는 없습니다.

그렇다면 이쯤 되면 꽤 좋을 것 같아요. 마지막으로, 남편분의 빠른 쾌유를 바라며, 두 분 모두 행복한 삶을 누리시기를 빕니다.