'모성과 태아교육 백과사전': 임신 1개월(1~4주)(1)

임신 한 달 된 엄마는 아기와 어떤 아름다운 만남을 갖게 될까요? 아래에서는 임신 첫 달 엄마의 신체적 변화와 대처 방법을 소개합니다. 임신 중 감기 예방과 직장 생활에 도움이 되는 몇 가지 팁을 알려드립니다.

임신 첫 달(1~4주) 태아와의 아름다운 만남

임신 첫 달 임산부의 신체적 변화

임신 첫날 대부분의 임산부의 경우 매달 예정대로 찾아오는 월경이 더 이상 나타나지 않으며, 당분간 다른 증상도 뚜렷하지 않습니다. 이달 말에는 감기, 미열, 나른함, 졸음, 무기력 등의 불편한 증상이 있지만, 다음달 월경일이 아닌 이 시기에는 임산부는 이러한 증상을 임신과 연관시키지 않습니다. , 부주의 한 임산부는 내가 감기에 걸린 것이라고 생각할 것입니다. 이때 자궁의 크기는 기본적으로 임신 전과 같고 계란처럼 약간 부드러워지고 뇌와 척수가 이미 형성되었습니다. .

임신 중 감기 대처법:

코막힘, 약간의 두통 등 가벼운 감기에 걸린 경우에는 일반적으로 필요하지 않습니다. 약을 복용하려면 충분한 휴식을 취하거나 적절한 한약을 복용해야 하며, 일반적으로 고열, 과민성 등의 증상이 나타나면 즉시 의사의 진료를 받아 증상을 치료해야 합니다. 무작정 해열제나 기타 약물을 복용하지 말고, 고열이 3일 이상 지속되면 적극적인 치료를 하고, 상태가 회복된 후에 태아의 상태를 확인해야 합니다. 정상입니다.

임신 중 감기 예방

1. 체온을 따뜻하게 유지하고 계절성 독감을 예방하세요. 임산부는 인플루엔자 예방을 위해 날씨 변화에 따라 적절한 시기에 옷을 입혀야 합니다. 2. 위생에 유의하고, 질병이 입을 통해 들어오는 것을 예방한다. 손을 자주 씻고, 식기를 분리해 교차 감염을 예방하세요. 3. 사람이 많이 모이는 공공장소에 가지 않도록 노력하고, 불가피할 경우 마스크를 착용하여 감염원을 격리할 수 있습니다. 4. 실내 온도와 습도가 적당합니다. 일반적으로 적정 실내온도는 17℃~23℃, 습도는 40%~60%이며, 임산부는 창문을 열어 환기를 시키거나 가습기를 사용하는 등 다양한 적절한 방법으로 조절할 수 있습니다. 가습기에는 방사선이 포함되어 있으므로 임산부가 먼저 켜고 방의 습도가 적당한 후에 임산부가 들어갈 수 있습니다.

임산부가 우려하는 문제:

계속해서 엽산을 보충하세요. 이 달 동안 임산부는 의사의 지시에 따라 매일 엽산을 보충하는 것 외에도 녹색 잎채소, 과일, 동물성 식품 등 엽산이 풍부한 음식을 더 많이 섭취해야 합니다. 간, 고기, 콩 제품 및 견과류 등 엽산이 풍부한 식품: 야채, 상추, 시금치, 토마토, 당근, 양배추, 아스파라거스, 콜리플라워, 유채, 렌즈콩, 콩나물, 버섯 등 신선한 과일, 오렌지, 딸기, 체리, 바나나, 레몬, 복숭아, 자두, 월계수 열매, 게사과, 대추, 산사나무속, 석류, 포도, 살구, 키위, 배, 호두 등, 동물성 식품, 동물의 간 및 신장, 가금류 고기 돼지 간, 닭고기, 쇠고기, 양고기 등과 같은 계란. 콩류 및 견과류, 대두, 콩 제품, 호두, 캐슈, 밤, 아몬드, 잣 등 곡물보리, 쌀겨, 밀배아, 현미 등

이번 달에는 집안일이나 운동을 적절하게 하면 과민반응을 완화하고 편안함을 느낄 수 있으며 운동에도 한 몫을 할 수 있다. 집안일을 할 때 오르락내리락하는 것을 피하고, 장시간 웅크리고 있는 자세를 피하세요. 찬물에 장시간 접촉을 피하고 100% 강력세제를 사용하세요.

이 달에는 임산부는 휴식에 주의해야 합니다. 일부 임산부는 피곤함을 느끼고 기운이 없어 잠을 자고 싶지 않을 수도 있습니다. 사실 이는 임신의 징후입니다. 너무 많이. 최대한 규칙적인 생활을 하여야 하며, 평소보다 1시간 정도 더 오래 자는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 밤에 불면증에 시달릴 수 있습니다.

외음부를 깨끗하게 유지하세요. 여성의 특별한 생리적 구조에 따라 생식 기관 청소의 중요성이 결정됩니다. 임산부는 매일 적당한 온도의 따뜻한 물로 외음부를 앞에서 뒤로 씻고, 깨끗하고 살균된 수건으로 물기를 닦아주어야 합니다. 속옷과 속옷도 자주 갈아 입어야합니다.

임산부를 위해 분유를 마시기 시작하세요. 임신은 여성에게 있어서 특별한 생리적 과정입니다. 작은 수정란이 10개월 안에 3000~3500g의 태아로 자라납니다. 임산부는 약 50g을 저장해야 합니다. 칼슘의 30g은 태아를위한 것입니다. 임산부가 충분한 칼슘을 섭취하지 못하는 경우, 태아는 자신의 성장 요구를 충족하기 위해 산모의 뼈에서 칼슘을 섭취하게 되며 이로 인해 산모의 혈중 칼슘 수치가 쉽게 낮아질 수 있습니다. 임산부에게 좋은 영양을 공급하고 태아의 건강한 성장에 필요한 영양지원을 제공하면서 과식을 하지 않고 비만을 예방할 수 있는 가장 좋은 방법은 임산부에게 분유를 마시는 것입니다. 임산부, 산모, 태아에게 필요한 다양한 영양소를 함유한 분유 등 임산부는 고품질의 임산부용 분유를 선택할 수 있습니다. 임산부를 위해 매일 소량의 분유를 마시는 것은 임산부에게 가장 좋은 영양보충제로서 편리하고 효과적입니다.

직장 내 임산부를 위한 소형 스피커

사무실에 장시간 앉아 있는 임산부의 경우 업무상 컴퓨터를 사용해야 하기 때문에 컴퓨터 방사선은 불가능합니다. 완전히 피하지만, 똑똑한 임산부라면 다음과 같은 방법을 통해 컴퓨터 방사선을 최대한 줄일 수 있습니다.

1. 앉아서 작업할 때, 글자가 잘 보이는 한 컴퓨터와의 거리를 50~75cm로 유지하세요. 컴퓨터 화면의 뒷면이 자신을 향하도록 하고 컴퓨터 화면을 정면으로 향하게 하십시오. 화면의 전면 복사가 가장 약하기 때문입니다.

2. 새 LCD 컴퓨터를 사용하십시오. 컴퓨터로 인한 전자파 피해로부터 자신과 아기를 보호하려면 임산부는 업무에 새 LCD 컴퓨터를 사용해야 합니다.

3 실내 환기에 주의하세요. 과학적 연구에 따르면 컴퓨터 화면은 브롬화 디벤조푸란이라는 발암 물질을 생성할 수 있는 것으로 확인되었습니다. 따라서 컴퓨터가 있는 방에는 환기팬을 설치하는 것이 가장 좋습니다. 그렇지 않은 경우에는 인터넷 서핑 시 반드시 창문을 열어 환기를 시켜주는 것이 좋습니다.

4. 방사선 방지 효과가 있는 음식을 적절히 섭취하세요. 외식할 때는 당근, 콩나물, 토마토, 살코기, 동물의 간 등 컴퓨터 방사선을 제거할 수 있는 음식을 더 많이 섭취하세요.

피곤할 때는 잠깐 쉬어가세요. 직장에서 바쁘고 스트레스가 많은 날, 임신한 엄마가 피곤함을 느낀다면, 직장 상사와 동료들도 당황하지 말고 잠시 쉬어가세요. 당신을 이해합니다.

임신 후에는 엄마의 몸의 저항력이 약해지고, 조심하지 않으면 쉽게 감기에 걸릴 수 있으니 감기약을 함부로 복용하지 마세요. 따라서 임산부는 특히 아침저녁으로 출근할 때 보온에 주의해야 하며, 살이 찌는 등의 이유로 너무 얇은 옷을 입으면 안 됩니다.

우연히 감기에 걸렸다면 함부로 감기약을 복용하지 말고 의사의 지시에 따라야 합니다.