왜 어떤 사람들은 중요한 순간에 통제력을 잃나요?

왜 어떤 사람들은 중요한 순간에 방향을 잃나요?

토론회에서 이런 경험을 해본 적이 있는지 모르겠습니다. 오랫동안 면접이나 시험을 준비하고 여러 번 연습했지만, 막상 입장하자마자 시험장에서 마음이 멍해지고 답이 항상 엉망이 되나요?

실제로 바늘에 실을 꿰는 심리와도 관련이 있다. 목적이 강할수록 조바심으로 인해 실패하기 쉽다는 뜻이다. 재봉 바늘이 더 완전해질수록 더 열심히 작업할수록 실이 관통하기가 더 어려워집니다.

인간의 뇌가 동시에 처리할 수 있는 정보는 제한적이다. 너무 긴장하면 관심을 끌기 위해 관련 없는 생각이 뇌에 넘쳐나기 쉽다. 이때 뇌는 불안, 의심, 두려움 등의 감정에 사로잡혀 눈앞에 있는 일에 계속 집중할 수 없게 되며, 뇌의 작동 속도가 느려지고 기억력도 생기기 쉽습니다. 또한 혼란, 혼란, 혼란도 IQ에 영향을 미칩니다.

여기서 긴장을 완화하기 위해 다음 조치를 취할 수 있습니다.

1. 너무 큰 기대를 걸지 말고 정신적으로 실패에 대비하세요. 기대치를 낮추고, 미리 마음의 준비를 하고, 적절한 주의를 기울이고, 적당히 긴장하세요.

2. 사고방식을 조정하고 정상적인 마음을 유지하세요. 평화롭고 긍정적인 태도를 가지면 차분해지고 차분해지며 생각이 유연해지고 잠재력을 발휘하기가 더 쉬워집니다.

3. 호흡을 조절하면 긴장감을 조절할 수 있습니다.