휴대폰의 블루라이트 필터링 기능, 상용 기믹, 눈 보호를 위한 마법무기?

루머: 화웨이 메이트9은 11월 14일 출시됐는데 가장 인상적인 기능은 블루라이트 필터링이다. 화웨이는 휴대폰이 블루라이트 필터링 기능을 사용하면 어두운 환경에서도 사용자의 시력을 최대한 보호할 수 있다고 주장합니다.

진실: 올해 들어 블루라이트 필터링 기능이 탑재된 휴대폰이 자주 등장했다. 지난 8월 출시된 삼성 노트7에도 이 기능이 탑재됐고, 애플이 업데이트한 iOS 9.3에도 나이트라는 기능이 탑재됐다. 블루라이트를 필터링하는 데 사용되는 기능. Eye Care와 같은 많은 블루라이트 필터링 앱도 앱 스토어에서 인기가 있습니다.

청색광은 가시광선의 중요한 성분으로, 자연계에는 백색광이 따로 존재하지 않으며, 청색광이 녹색광과 적색광을 혼합하여 백색광을 구현한다. 다른 모든 빛의 색상은 빨간색, 녹색, 파란색의 세 가지 기본 색상의 혼합으로 구성됩니다. 정상적인 색각을 가진 사람의 눈에 보이는 청색광의 파장 범위는 435나노미터에서 450나노미터 사이입니다. 녹색광, 적색광에 비해 청색광은 파장이 짧고 에너지가 높습니다. 따라서 블루라이트는 인간의 눈에 더 자극적입니다.

그러나 엄밀히 말하면 인간이 받는 주요 블루라이트는 햇빛에서 나오는 것이기 때문에 블루라이트가 눈에 해롭다고 생각하는 것은 과학적이지 않습니다. 뿐만 아니라, 황달이 심한 신생아에게는 블루라이트 박스를 조사해야 하며, 블루라이트 조사는 박테리아도 파괴할 수 있습니다. 따라서 블루라이트는 여전히 인간에게 유익합니다.

화면의 청색광을 구체적으로 살펴보면 어떻게 될까요? 베이징 병원의 안과 의사인 Hu Lei는 이론적으로 청색광이 망막, 특히 황반 부위에 손상을 줄 수 있다고 믿습니다. 청색광 노출이 장기간 축적되면 질병이 발생할 수 있습니다.

황반은 눈의 주요 시야 영역입니다. 눈이 무언가를 보는 한, 황반은 물체와 정렬됩니다. 하지만 블루라이트는 황반 부위에 유해하며 반드시 손상을 일으키는 것은 아닙니다. 인간의 눈에는 필터링 기능이 있기 때문에 각막과 수정체가 대부분을 필터링하고 황반에는 소량만 들어갑니다. 이 소량의 청색광이 오랫동안 들어와 축적되면 인간의 눈에 손상을 줄 수 있다는 것은 이론상으로는 일리가 있습니다. 그러나 인간이 블루라이트에 자주 노출된 것은 지난 10년에 불과하다. 후레이는 현재 일상생활에서 노출되는 블루라이트가 눈에 직접적인 손상을 준다는 증거는 없으며 이에 상응하는 임상 실험도 없다고 말했다. , 그래서 사람들은 너무 걱정할 필요가 없습니다.

블루라이트와 인간의 눈 건강 사이의 관계에 대한 과학적 결론은 없지만, 2014년 12월 22일 "국립과학원 회보"에 발표된 논문에서는 스크린 블루라이트가 실제로 눈 건강에 영향을 미칠 수 있음을 보여주었습니다. 인간의 수면에 영향을 미칩니다.

실험에서 연구진은 건강한 청년 12명(남성 6명, 여성 6명)을 모집해 14일간 매일 오후 10시부터 오전 6시 사이에 일정한 수면 시간을 갖도록 했다. 이 연구에 참여하기 전 3주 동안 하던 습관이었습니다. 그 후, 연구자들은 참가자들에게 다음 두 가지 시나리오를 읽도록 요청했습니다. 5일 연속 잠자리에 들기 전 어두운 조명에서 자체 발광 전자책 리더(예: iPad)를 사용하여 약 4시간 동안 책을 읽었습니다. 5일 연속 동일한 조명 조건에서 종이책을 읽는 데는 약 4시간이 소요됩니다.

연구 기간 동안 연구진은 참가자들의 멜라토닌 수치, 수면 지연 시간(조명을 끄고 잠이 들기까지의 시간), 총 수면 시간, 수면 효율 등 다양한 수면 관련 지표를 모니터링했다. (침대에 누워 있는 시간에 대한 깊은 수면에 소비한 시간의 비율) 및 EEG. 또한 참가자들에게 자신의 주관적인 졸음을 평가하도록 요청했습니다.

수면을 촉진하는 호르몬인 멜라토닌 수치는 일반적으로 잠자리에 들기 전에 상승하는데, 잠자리에 들기 전에 야광 전자책을 사용하면 멜라토닌 분비를 억제할 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 동시에, 연구에 따르면 멜라토닌 분비 주기도 지연되는 것으로 나타났습니다.

실험 결과, 자가발광 전자책을 읽을 때 종이책을 읽을 때보다 멜라토닌이 1.5시간 이상 늦게 분비되기 시작하여 수면 주기 지연 장애 및 불면증 위험이 높아질 수 있는 것으로 나타났습니다. 특히 잠자는 시간과 일어나는 시간을 스스로 결정할 수 있는 사람들에게는 더욱 그렇습니다.

연구원들은 자발광 전자책에서 방출되는 빛과 종이책에서 반사되는 빛의 전체 스펙트럼을 측정했습니다. 이러한 유형의 전자책에서 방출되는 빛의 대부분은 청색광 범위에 있는 452nm의 피크를 갖는 더 짧은 파장의 빛인 반면, 종이책에서 반사되는 빛은 넓은 스펙트럼 빛인 것으로 밝혀졌습니다. (백색광), 피크는 612나노미터입니다.

기존 연구에 따르면 넓은 스펙트럼의 빛에 비해 단파장 빛은 멜라토닌 분비를 더 효과적으로 억제하고 멜라토닌 분비 주기를 위상 전환하며 사람들의 주의력을 높일 수 있는 것으로 나타났습니다.

그러나 연구자들은 블루라이트를 수면과 직접 연관시키지 않았습니다. 비교실험을 위해 파장이 긴 전자장비를 사용하지 않았기 때문이다. 그러나 연구자들은 수면에 영향을 미치고 싶지 않다면 잠자리에 들기 전에 그러한 전자 장치를 사용하지 않는 것이 가장 좋다고 제안합니다.

(출처: "Technology Life" Weekly)

이 기사의 출처: "Technology Life" Weekly