봄철 건강관리에 있어서 어떤 점에 주의해야 할까요?

먼저 봄에 해가 뜨면 봄에 어울리는 음식을 일부러 골라야 해요. 기온이 변덕스럽기 때문이죠. 다이어트에 있어서는 더위를 식히는 데 도움이 되는 음식을 더 많이 먹어야 해요. 전체 곡물.

둘째, 봄에는 인체의 신진대사가 활발하기 때문에 단백질 식품을 적절하게 늘리고, 녹색 잎 채소를 더 많이 첨가해 미네랄, 비타민, 각종 항산화 물질을 보충할 수 있다.

셋째, 봄은 간을 자양하고 보호하는 중요한 계절이다. 봄에는 너무 감정적이지 말고, 몸에 영향을 미치는 우울한 감정도 갖지 말라. 돼지간은 맛이 달고 쓰며 간을 보양하고 시력을 좋게 하며 혈액을 보양하는 효능이 있으므로 봄에는 돼지간, 대추, 대추 등 간을 보호하고 비장을 튼튼하게 하는 음식을 더 많이 섭취해야 한다. 그리고 꿀은 간을 보호하고 비장과 위를 튼튼하게 하며 기(氣)와 혈(血)을 증가시키며 간을 보양하고 보호하는 효과를 얻습니다.

넷째, 봄에는 피부가 건조해지고 입과 혀가 건조해지고 화를 심하게 내는 경우가 많기 때문에 봄에는 식생활을 가볍게 조절해야 한다.

다섯째, 운동에 주의하세요. 봄에는 운동을 강화해야 합니다. 공기가 좋은 곳으로 가서 자신에게 맞는 운동 방법을 선택하세요. 봄운동은 양기를 기르고 풍풍을 막는 원리를 따라야 한다. 봄운동에서는 양기가 위쪽으로 퍼지고 몸의 양기를 보호하는 데 주의를 기울여야 한다.

여섯째, 봄의 공기는 매우 신선합니다. 풍경과 기분을 결합하면 심폐 기능을 촉진하고 뇌에 유익하며 머리가 맑아집니다. 따라서 봄 나들이는 신체적, 정신적으로 매우 좋습니다. 건강.