휴대전화를 너무 많이 사용하면 우울증에 걸릴 수 있습니다. 매일 휴대전화를 얼마나 오래 사용해야 할까요?

미국 빙엄턴대학교 연구진은 최근 대학생 182명을 대상으로 매일 휴대전화를 얼마나 가지고 노는지, 매일 친구들과 소통하는 시간, 친구들과 소통하는 시간 등을 정밀하게 조사했다. 그들은 매일 감정적, 정신적 상태 등을 보내며 마침내 놀라운 결론에 도달했습니다. 휴대폰을 너무 많이 사용하면 쉽게 우울증에 걸릴 수 있습니다. 실제로 미국뿐만 아니라 중국에서도 휴대폰이 인기를 끌고 있다. 다양한 게임, 영상, 소설 등은 항상 사람들을 즐겁게 해준다. 자신과 주변 사람들의 기분을 크게 상하게 할 수도 있는데, 매일 휴대전화를 가지고 노는 시간은 어느 정도가 적당한가요?

1. 적정 플레이 시간은 어느 정도인가요?

현재 스마트폰의 메모리 용량은 점점 커지고 있고 마음에 드는 앱이나 앱도 설치할 수 있습니다. 하지만 장시간 게임을 하는 것은 적합하지 않습니다. 휴대폰은 신체에 더 큰 해를 끼칠 수 있으므로 하루 4시간 이내로 조절하는 것이 좋으며, 게임 등 다양한 시간대에 플레이하는 것이 가장 좋습니다. 아침에 일정 시간 동안 놀고, 오후에 일정 시간 동안 놀고, 저녁에 적절하게 놀면서 숙달하는 방법을 배우십시오. 이 기간 동안 눈이나 몸이 불편함을 느끼면 일어나서 더 많이 걸어보세요. , 또는 주변 친구들과 채팅하여 관심을 돌릴 수 있습니다. 휴대폰을 오랫동안 가지고 놀 때의 단점을 말씀드리겠습니다:

1. 눈의 피로

요즘 휴대폰에는 다양한 종류의 게임과 엔터테인먼트 소프트웨어가 있습니다. 전문 사용자는 휴대 전화를 제어할 수 있습니다. 하루 종일 휴대 전화를 가지고 플레이할 수 있으며 엔터테인먼트는 매우 재미있지만 동시에 이 절박한 게임 플레이는 확실히 무너질 것입니다. 확실히 당신의 눈이 노인의 시야 범위에 들어가도록 하십시오. 휴대폰을 가지고 노는 시간을 조절하도록 노력해야 합니다. 하루 종일 게임을 해야 하더라도, 비디오 화면을 오랫동안 쳐다보면 눈이 쉴 수 있도록 간격을 두고 멈춰야 합니다. 다른 것을 볼 때 눈이 흐려지지 않을 것입니다.

2. 경추 통증

게임이나 TV 시청에 너무 열중해서일 수도 있습니다. 항상 고개를 숙이면 장기적으로 경추가 손상될 수 있습니다. 머리가 처지면 신경도 영향을 받아 뇌의 혈액순환이 차단돼 뇌에 산소가 부족해 어지럼증을 유발할 수 있다. 편안하게 누워서 휴대폰을 가지고 놀아도 손이 피곤하고 아프기 때문에 자세를 바꾸고 몸을 바로 세워야 합니다. 휴대전화와는 일정한 거리를 유지하세요. 잠시 게임을 할 경우, 피곤하더라도 연약한 경추를 보호하고 아픈 목을 비틀어주는 것을 잊지 마세요.

3. 여드름을 자극합니다

많은 사람들이 밤에 침대에 누워 휴대폰을 가지고 놀고 영화를 보는 것을 좋아하지만, 나중에는 불쾌한 후유증이 생깁니다. 천천히 나타나는 가장 분명한 것은 다음날 밤 얼굴에 몇 개의 크고 기름진 여드름이 밤에 침대에 숨어 휴대폰을 가지고 노는 죄를 분명히 비난한다는 것입니다. 휴대폰에서 나오는 강한 방사선도 어느 정도 촉매 역할을 합니다. 실제로 방사선에 대해 걱정할 이유가 거의 없다고는 말할 수 없습니다. 휴대폰은 컴퓨터보다 약하지 않기 때문에 이불 속에 숨어 휴대폰을 보는 나쁜 습관을 줄이도록 노력해야 합니다. 그리고 잠자리에 들 때 가장 확실한 방법은 바로 휴대폰을 끄는 것입니다. 중요한 전화를 받지 못할까 봐 걱정된다면, 매일 밤 잠잘 때 휴대폰을 멀리 두세요.

2. 휴대폰 사용에 대한 금기

1. 사적인 통화를 위한 "구석에 숨어서 속삭이기": 사적인 내용이 포함된 통화의 경우 많은 사람들이 휴대폰 구석에 숨는 것을 좋아합니다. 전화를 받기 위한 건물. 일반적인 상황에서는 건물 구석의 신호 범위가 상대적으로 열악하므로 휴대폰의 방사능이 어느 정도 증가합니다. 같은 이유로 엘리베이터 등 작고 밀폐된 환경에서 휴대전화를 사용할 때도 주의가 필요하다.

2. 전화를 걸 때 전화기를 귀에 가까이 대십시오. 전화기가 전화를 걸지만 응답하지 않으면 이때 방사선이 크게 증가하므로 전화기를 유지해야 합니다. 머리에서 멀리 떨어져서 약 5초 정도 기다린 후 다시 전화하십시오.

3. 휴대폰 신호가 약할수록 귀가 가까워집니다. 휴대폰 신호가 약해지면 많은 사람들은 본능적으로 휴대폰을 귀에 최대한 가까이 대게 됩니다. 그러나 휴대폰의 작동 원리에 따르면 신호가 약할 때 휴대폰은 자동으로 전자파 방출 전력을 증가시켜 방사선 강도를 크게 증가시킵니다.

이때 귀를 서로 가까이 대면 머리가 받는 방사선량이 기하급수적으로 증가합니다.

4. 한쪽 귀에 휴대폰을 사용하는 경우: 연구에 따르면 장기간의 지속적인 방사선 노출은 뇌에 영향을 미칠 수 있습니다. 전문가들은 장시간 통화를 위해 휴대전화를 사용하는 것은 바람직하지 않다고 조언한다. 또한 1~2분마다 왼쪽 귀와 오른쪽 귀가 번갈아 가며 나타납니다.

5. 돌아다니고 자주 움직이기: 어떤 사람들은 무의식적으로 돌아다니는 것을 좋아하고 전화 통화를 하면서 자주 움직이지만, 위치를 자주 움직이면 수신 신호가 강해진다는 사실을 알지 못합니다. 변동이 발생하여 불필요하게 짧은 고전력 전송 버스트가 발생합니다.

6. 운전 중 휴대폰 통화: 너무 빈번한 지역 전환을 피하기 위해 휴대폰은 서비스 제공을 위해 더 넓은 범위의 고전력 기지국을 지정할 수 있으며, 전송 전력은 상황에 따라 달라집니다. 전송 거리가 증가합니다.

7. 휴대폰을 목이나 허리에 걸기: 휴대폰의 방사 범위는 휴대폰과 인체 사이의 거리에 따라 결정됩니다. 방사선이 인체에 흡수되는 것입니다. 그러므로 사람과 휴대폰은 '거리의 아름다움'을 유지해야 한다. 일부 의료 전문가들은 심부전이나 불규칙한 심장박동이 있는 사람은 특히 휴대전화를 가슴에 걸지 말아야 한다고 지적했다. 휴대폰을 인체의 허리나 복부에 자주 걸면 생식 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 더 건강하고 안전한 방법은 휴대전화를 가지고 다니는 가방에 넣고, 신호 수신이 잘 되도록 가방 바깥쪽에 두는 것입니다.