핸드폰을 적게 하는 방법을 추천합니다.

1. 핸드폰을 만지지 않으면 침대머리에서 멀리 떨어진 곳에 놓아야 한다. 잠자리에 들기 전에 읽는 것과 같은 책을 가지고 올 수 있고, 잠자리에 들기 전에 책을 읽고 핸드폰을 가지고 노는 주의력을 돌릴 수 있다.

2. 잠자리에 들기 전에도 김이 모락모락 나는 우유 한 잔을 마실 수 있습니다. 잠자리에 들기 전에 우유를 마시면 잠을 잘 수 있고 수면의 질을 보장할 수 있다.

침대에 누워 있으면 핸드폰을 가지고 노는 것을 참을 수 없다. 나는 여섯 가지 팁을 공유하고 핸드폰을 끊는 데 성공했다.

3. 잠자기 전에 핸드폰을 통제할 수 없다면, 부분적으로는 게임을 하고 있기 때문에 게임 소프트웨어를 과감하게 제거해야 하기 때문이다.

4. 잠자기 전에 휴대전화를 좋아해서 자주 밤을 새는 사람에게 집 와이파이를 과감하게 차단하거나 모바일 데이터를 끄는 것도 잠자리에 들기 전에 휴대전화를 멈추는 효과적인 방법이다.

5. 잠자리에 들기 전에 음악을 듣고 긴장을 풀거나 운동을 하는 등 몇 가지 일을 함으로써 주의력을 돌릴 수 있다. 이렇게 하면 다시 휴대전화를 할 정력이 없다. (알버트 아인슈타인, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 핸드폰이 너의 생활을 지배하게 하지 말고 취미를 좀 더 키워라.

침대에 누워 있으면 핸드폰을 가지고 노는 것을 참을 수 없다. 나는 여섯 가지 팁을 공유하고 핸드폰을 끊는 데 성공했다.

6. 잠자리에 들기 전에 핸드폰을 하지 않는 가장 좋은 방법은 전원을 끄고 자신을 멀리하는 것이다. 핸드폰을 만지지 않으면 놀지 않고 보상 메커니즘을 설정할 수 있다. 일주일 전에 잠자리에 들기 전에 핸드폰을 하지 않으면, 항상 사고 싶었지만 비싸서 사려고 하지 않는 물건을 사는 것에 대해 상을 준다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언)

자제력은 이렇게 단련하는 것이다. 자기 전에 핸드폰을 하지 않고 조금씩 자제력을 연마하는 것부터 시작한다. (윌리엄 셰익스피어, 자서왕, 자제력, 자제력, 자제력, 자제력, 자제력, 자제력) 그래야 자기 전에 핸드폰을 가지고 놀려는 욕구를 완전히 통제할 수 있다. 많은 사람들이 이것을 보고 나면 휴대전화 중독을 끊을 것이라고 믿는다.