회동 구룡봉에 오르는 데 얼마나 걸리나요?

회동 구룡봉을 오르는 데는 5시간이 걸린다.

등산 기술

좋은 체력 운동을 하세요: 오르려는 산이 상대적으로 높거나 등산에 거의 참여하지 않는다면 준비 운동을 하는 것이 필요합니다. 산에 오르기 전.

즉, 10~20분 정도 근육 스트레칭 운동을 하고 몸 전체의 근육을 이완시켜 등반할 때 훨씬 더 편안한 느낌을 갖게 해준다. 튀는 동작 증가: 위쪽으로 올라갈 때 각 단계에 의도적으로 약간의 튕기는 동작을 추가하면 노력이 절약될 뿐만 아니라 사람들이 활기차고 활기차게 보이도록 만듭니다.

봉우리 오르기

항상 높이를 보지 마세요: 등반할 때, 특히 등반 초반에는 다리가 등반에 익숙하지 않기 때문에 항상 높이를 보지 마세요. 하지만 위를 올려다보는 것은 종종 피곤함을 느끼게 합니다. 일반적으로 올라갈 때는 시선을 3~5m 전방에 두는 것이 가장 좋습니다. 산길이 상대적으로 가파른 경우 "Z"자 모양으로 오를 수 있으므로 노력이 절약됩니다.

주의 분산: 등산을 ​​할 때 산이 얼마나 높은지, 오르는 데 얼마나 걸릴지 항상 생각하지 마세요. 시간을 갖고 돌아다녀야만 등산의 즐거움을 느낄 수 있고, 아름다운 풍경도 놓치지 않을 수 있습니다. 피곤할 때는 주변 풍경을 더 많이 바라보거나, 노래를 부르며 주의를 돌리면 피로가 줄어들 것입니다.

산을 내려갈 때는 휴식을 취하세요: 산을 내려갈 때는 속도를 조절해야 하며, 너무 빨리 달려가면 부상을 당할 수 있으니 피하세요. 동시에, 무릎 부위의 근육을 이완시키는 데 주의를 기울이십시오. 너무 꽉 조이면 다리 관절에 더 큰 압력이 가해져 근육 피로를 유발할 수 있습니다.