휴대전화의 정확한 그립법과 휴대전화를 하는 올바른 자세 전략

1. 목 들기: 등 뒤로 수평으로 목을 들어 올리고 휴대전화 시야각은 눈 위치보다 약간 낮습니다.

2. 휴대폰과 눈 사이의 거리: 휴대전화와 눈 사이의 거리를 30cm 정도로 유지합니다.

3. 양손으로 휴대전화 조작: 양손으로 휴대전화를 잡고 양손 엄지손가락으로 동시에 인터페이스를 조작한다.

4. 한 손으로 휴대전화를 조작하면 손이 특정 위치에 고정돼 반복적이고 과도한 활동을 할 때 힘줄과 힘줄 칼집이 자주 마찰되어 부종이 생기고 심할 때 힘줄염이 발생해 손가락 통증을 참기 어렵다.

5. 휴식: 핸드폰을 한 시간 이상 보는 것이 좋습니다. 3-5 분 정도 쉬고, 먼 곳을 보고 긴장을 푸는 것이 좋습니다.

6, 활동: 손목 관절, 운동. 눈 건강 체조.