코골이를 예방하는 최고의 귀마개

옆에 있는 사람이 코를 고는 사람이라면 잠을 잘 이루지 못할 텐데 이때는 어떻게 하면 코골이를 바로 멈출 수 있을지 고민이 되실 텐데요. 잘못된 수면 자세로 인해 발생할 수도 있으며 약이 필요하지 않습니다. 코골이를 효과적으로 완화할 수 있는 몇 가지 방법을 시도해 보세요.

1. 잔토자일룸 붕게아눔 5~10개를 취침 전 끓는 물 한 컵에 담가두세요. (잔토자일룸 붕게아눔을 복용하지 않는 경우) 5. 일, 코골이를 치료할 수 있습니다.

2. 잠자리에 들기 전 따뜻한 물에 구강청결제 3~4방울을 희석해 가글하면 코골이가 약해지고 멈춥니다. 또한 특별한 코골이 방지 효과가 있어 목구멍 점막으로의 혈액 공급을 증가시켜 코골이가 약해지거나 멈추게 됩니다.

3. 용담과 안젤리카 각각 10g. 약을 끓이는 방법 : 1시간 이상 담가두고 센 불에 붓고 약한 불로 20분 정도 끓인 후 약을 붓고 같은 방법으로 2차 끓인다. 두 가지 물약을 함께 섞어서 두 번에 걸쳐 복용하세요. 3일 동안 잠자리에 들기 전에 복용하면 효과가 나타납니다.

4. 밤에 잠자리에 들기 전 엄지손가락으로 눈썹 중앙을 마사지해 주세요. 콧등에 살짝 움푹 들어간 곳이 있으면 잠시 눌러주세요.

5. 엄지 손톱으로 집게손가락 끝을 바깥쪽, 손톱 틈새 주변으로 집고 잠시 누르세요.

6. 유리구슬 방식 : 잠옷 옷깃 아래 견갑골에 어린이용 유리구슬을 느슨하게 꿰매어 좌우로 미끄러질 수 있도록 한다. 코를 고는 사람은 일반적으로 옆으로 누울 때나 엎드려 누울 때 코를 골지 않습니다. 코를 고는 사람이 등을 대고 눕고 싶을 때, 그는 유리 공을 등으로 누르고 즉시 옆으로 눕거나 엎드려 누울 것입니다. , 코골이가 나타나지 않거나 완화됩니다. 아니면 잠옷 뒷면 중앙에 작은 주머니를 꿰매고 그 안에 어린이 크기의 고무공이나 테니스 공을 넣으면 코를 고는 사람이 등을 대고 눕는 것을 방지하고 코골이 소리를 크게 줄일 수 있습니다.

이상은 코골이를 즉시 멈추는 방법에 대한 관련 소개입니다. 코골이 환자는 신체 운동을 늘리고 좋은 생활 습관을 유지하는 데주의를 기울여야합니다. 호흡기 조절 억제를 악화시키지 않기 위해 잠자리에 들기 전에 진정제와 수면제를 복용하는 것은 금지되어 있습니다.