장시간 휴대폰을 가지고 놀면 이 질병에 걸리기 쉽다는 사실, 아직 늦지 않았다는 사실, 알고 계셨나요?
장시간 휴대폰을 가지고 놀다 보면 이런 건초염에 걸리기 쉽습니다.
휴대폰으로 게임을 하다가 손에 쥐가 날 때가 있고, 마우스를 클릭할 때 감각이 없어지는 경우가 있나요? 이런 문제가 장기간 발생하면 건초염으로 발전될 수 있으므로 주의하시기 바랍니다.
최근에는 '게임에 중독된 남성이 손가락을 구부리거나 펴는데 어려움을 겪다가 건초염 진단을 받았다'는 뉴스가 화제를 모았다. 어떤 사람들은 휴대폰을 가지고 놀면 손가락 질환이 생길 수 있는지 궁금해하지 않을 수 없습니다. 건초염이란 무엇입니까? 휴대폰을 가지고 노는 것과 무슨 관련이 있나요?
사실 이 질병은 휴대전화를 좋아하는 사람들 사이에서 흔한 질병이 됐다. 그 신비한 베일을 파헤쳐보자.
건초염이란 무엇인가요? ?
인체의 손과 발의 움직임은 주로 힘줄의 움직임에 달려 있습니다. 인간의 움직임은 힘줄의 신축을 통해 정확하게 제어됩니다. 힘줄 손상을 방지하기 위해 힘줄이 더 넓은 범위의 운동을 통과하는 관절 외부에 힘줄 껍질이 형성됩니다.
힘줄집은 우리 집 장식에 사용되는 외장 와이어처럼 힘줄의 외부를 덮는 이중 케이싱 형태의 밀봉된 활액관으로 힘줄에서 보호 역할을 합니다.
힘줄과 힘줄집 사이의 간격은 힘줄이 정상적으로 움직일 수 있을 정도로 매우 작습니다. 힘줄을 장기간 과도하게 운동시키면 힘줄과 힘줄, 힘줄과 힘줄초 사이의 마찰로 인해 힘줄과 힘줄집에 손상을 주는 염증이 발생하여 힘줄이 붓고 건초염이 발생하게 됩니다.
힘줄이 부어오르면 힘줄집 내의 제한된 공간이 줄어들고 압력이 증가해 힘줄이 움직일 때 운동 범위가 제한되어 통증이 발생하게 됩니다.
건초염은 근활막염, 굴근건의 협착성 건초염 등 상지의 손목과 손가락에 흔히 발생합니다.
건초염이 있는지 어떻게 알 수 있나요? ?
건막염의 부위에 따라 증상이 다릅니다:
통증
통증은 요골 경상 돌기와 같은 부위에서 국소 압통 및 부종과 함께 발생할 수 있으며, 때로는 덩어리를 만지십시오.
손가락을 구부릴 때 불편함
협착성 건초염은 손가락을 움직이는데 어려움을 초래할 수 있으며, 방아쇠를 당기는 듯한 느낌이 들며, 이는 아침에 가장 뚜렷하게 나타납니다. 그러나 몇 번의 움직임 후에는 개선될 것입니다. 심한 경우 손가락이 부러지는 현상이 발생할 수 있습니다.
기능 장애
손목의 건초염은 종종 관절이 가하는 힘에 영향을 주어 운동 중 움직임 변형을 초래하며, 심한 경우 환자는 영향을 받은 사지로 물건을 들어올릴 수 없습니다. .
건초염은 어떻게 치료하나요? ?
휴식
원인을 찾아 이러한 행위를 자제하고 해당 부위에 충분한 휴식을 취하도록 해주세요.
약물 치료
경구 진통제는 부위 증상을 줄이고 회복을 촉진할 수 있습니다.
물리치료
통증이 있는 부위를 뜨거운 물에 담그거나 병원에 가서 물리치료, 마사지 등의 치료를 받을 수 있습니다.
부분 봉합 치료
통증 부위를 봉합하여 증상을 완화하고 치료 목적을 달성합니다.
외과적 치료
위의 치료에도 효과가 없는 심한 협착성 건초염의 경우에는 부분적인 힘줄집 절개, 즉 힘줄을 잘라내는 수술적 치료나 작은 바늘칼 치료를 고려할 수 있습니다. 봉합사의 바깥쪽 피부를 절개하여 내부의 힘줄이 더 이상 눌리지 않도록 하여 치료 목적을 달성합니다.
그러나 힘줄 칼집이 절단된 후에는 힘줄 보호 칼집이 손실되어 힘줄에도 일정한 영향을 미칠 것입니다. 수술 후에는 힘줄 유착이 발생하지 않도록 가능한 한 빨리 손가락의 활동을 강화해야 합니다.
휴대전화 시대 건초염을 예방하려면? ?
좋은 생활 방식
일할 때 올바른 자세를 유지하고, 관절에 과도한 부담을 주지 않으며, 특히 사무직 근로자의 경우 정기적으로 휴식을 취하십시오.
장시간 작업을 피하세요
장시간 컴퓨터를 사용하는 사람은 정기적으로 휴식을 취하고 특정 작업에 장시간 집중하지 말고 장시간 작업을 줄여야 합니다. 휴대폰이나 기타 전자제품을 가지고 노는 행위.
올바른 자세 유지
세탁, 요리, 운동, 청소 시 손가락과 손목의 올바른 자세에 주의하고 무리하게 구부리거나 펴는 것을 피하세요.
손 피로 해소
일을 하거나 일정 기간 휴대폰을 사용한 후 손목 관절을 회전시키거나 주먹을 쥐고 휴식을 취하면 손의 불편함을 완화할 수 있습니다.
이 운동은 1시간에 한 번씩 하는 것이 좋습니다. 가능하다면 따뜻한 물에 손을 담그는 것도 좋은 선택이다.