체력이 약한 고등학생을 대하는 방법

한의학에서는 인체 체질을 9가지로 분류하는데, 이는 건강을 유지하기 위해 심리학, 운동, 식습관 조절 등의 방법을 통해 조절할 수 있다. ?

1. 음양 균형의 평화로운 특성. 이런 사람은 촉촉한 안색, 굵고 윤기 나는 머리카락, 밝은 눈, 밝은 코, 맑은 후각, 장밋빛 입술, 활력이 넘치고 추위와 더위에 잘 견디며 잘 자고, 혀가 얇고 흰색 코팅이 되어 있으며, 느리고 강한 맥박. 통곡물, 과일, 채소를 더 많이 섭취하세요. 매일의 운동은 기존의 좋은 상태를 유지하고 강화하는 데 사용될 수 있으며, 빠르게 걷기, 달리기, 구기 게임 및 기타 스포츠를 선택하는 것이 좋습니다.

2. 감기에 걸리기 쉬운 기 결핍. 이 유형의 사람은 목소리가 약하고, 숨이 가빠지고, 말하기가 게으르고, 쉽게 피로해지고, 쉽게 땀을 흘리며, 혀가 창백하고, 혀 가장자리에 이빨 자국이 나고, 맥박이 약합니다. 기름기가 많고 소화하기 힘들며 차갑고 쓴 음식을 덜 섭취하고, 발을 따뜻하게 유지하며 호흡기 질환을 예방하십시오. 기 결핍이 있는 사람은 걷기, 태극권과 같은 작고 가벼운 운동에 적합합니다. , 등. ?

3. 온기를 좋아하고 추위를 두려워하는 양허체질. 이런 사람은 추위를 두려워하고 손발이 미지근하며 뜨거운 음식과 음료를 좋아하고 기운이 없으며 혀가 창백하고 혀가 뚱뚱하고 연하며 맥이 느리고 느리다. 생식, 찬 음식, 가스가 많이 발생하는 음식을 피하고, 자극적인 차와 술을 제한하고, 호흡기 질환과 과도한 피로를 예방하기 위해 햇볕이 잘 드는 곳에서 야외 활동을 많이 하는 것이 최선의 선택입니다. ?

4. 더위를 두려워하지만 추위를 두려워하지 않는 음허. 이 유형의 사람은 손바닥과 발바닥이 뜨겁고, 입과 목이 마르고, 코가 약간 마르고, 목이 마르고 찬 음료를 좋아하며, 대변이 마르고, 혀가 붉고 액체가 적으며, 맥이 실처럼 빠르고 빠릅니다. 백합, 녹두, 배, 오리알 등 담백하고 소화가 잘 되며 성질이 달고 차갑고 신장에 영양을 주는 음식을 먹는 것이 적당하며, 담배, 술, 기름진 음식, 매운 음식을 피한다. 매운 음식, 배변을 원활하게 하기 위해 자주 마사지하기, 걷기, 요가 등을 선택하십시오. ?

5. 비만으로 인한 가래. 이런 사람은 얼굴 기름이 많고, 땀을 많이 흘리고 끈적끈적하며, 몸이 살이 찌고, 가슴이 답답하고, 가래가 많고, 입이 끈적이거나 달고, 지방이 많고 달고 끈적한 음식을 좋아하며, 기름기가 많고 맥이 미끈하다. . 저칼로리, 저설탕, 저염분, 저지방, 저단백질, 고섬유질의 식사 원칙을 따르십시오. 날씨가 좋을 때는 옷을 헐렁하게 입고, 걷기, 등산 등의 운동을 많이 하십시오.

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