황제의 내경 4 시 양생이 정확한가?

< P > 황제의 내경 4 시 양생은 정확하다: 춘생하장, 추수동장.

1 년 중 춘생하장, 추수동장,' 황제내경' 에서 사계절의 양생 원칙을 제시했다. 자연현상학의 교체와 변화에 순응해야 진정으로 합리적인 양생, 익수연년을 이룰 수 있다.

겨울은 일년 중 기후가 가장 추운 계절이며, 양기가 숨어 있고 음기가 왕성하다. 따라서 겨울철 양생의 길은 양기를 잘 보살피고' 숨은' 글자에 집중해야 한다.

4 시 건강 기본법

자연의 사계절 변화는 춘생, 하장, 추수, 겨울티베트가 특징이다. 한의학의 이론에 따르면, 4 시 양생의 기본 법칙은' 춘하 양양, 가을겨울 양음' 이다. 따라서 4 시 식생활도 이 원칙을 따라야 한다.

봄 음식 원칙: 산을 줄이고 온도를 낮추는 상품입니다. 음식은 담백하고 맛있어야 하고, 시큼하고 느끼하고 차가운 것을 피하고, 노랑, 녹색 채소를 적당히 많이 섭취해야 한다.

여름 음식은 신맛과 신향의 상품이 많아 차갑고 차가운 음료가 적다. 담백하고 상큼하며 기름기가 적고 소화하기 쉬운 음식을 선택하세요. "여름령 진보" 는 온양음해야 한다.

가을 음식 원칙: 소신증산, 건조방지음이다. 예를 들어, 파, 생강, 마늘, 부추, 고추 등 신맛이 나는 물건, 신맛이 나는 과일과 채소를 적게 먹는다. 참깨 호두 꿀 찹쌀 유제품 등을 적당히 많이 먹는다.

겨울의 식생활 원칙: 짠맛과 쓴맛, 음과 잠양을 줄이는 것이다. 거북, 거북, 연근, 호마, 목이버섯 등을 적절히 섭취하다. 겨울철 보충은 음호양을 위주로 해야 한다.