핸드폰을 장시간 보면 어떻게 눈을 보호할 수 있나요?

현재, 휴대전화는 이미 우리 생활에서 벗어날 수 없다. 한 손당 한 대의 휴대폰은 이 사회의 정상적인 상태이다. 빛이 눈에 미치는 손상 외에도 휴대전화는 전리 방사선에 해를 끼칠 수 있다. 따라서 장시간 전화를 보면 눈 근육이 긴장되고 시각적 피로가 생길 수 있으며 눈이 건조하고 시력이 흐려질 수 있다. 만약 우리가 주의하지 않는다면, 특히 젊은이들의 눈을 심각하게 다치게 할 것이다.

1. 일과 휴식의 결합에주의를 기울이십시오. 오랫동안 휴대폰 화면을 마주하면 눈 근육이 긴장되고 경직된 상태에 놓이게 되어 눈 시큼함과 눈시울의 증상을 일으키기 쉽습니다. 따라서 핸드폰을 보면서 일과 휴식이 필요할 때는 4 분 이상 핸드폰을 보지 말고 좀 더 멀리, 눈 근육을 적절히 풀어서 눈 피로를 덜어주는 것이 좋다.

2. 간과 녹색 채소를 많이 먹어라. 자주 전화하고 간과 녹색 채소를 많이 먹어야 한다면 눈에 좋지만, 매일 간을 먹지 말고 일주일에 2 ~ 3 번 먹는 것이 좋다. 여름에도 구기자국화차를 적당히 마실 수 있고, 보통 과일을 많이 먹어야 비타민을 보충할 수 있다. 특히 비타민 A 와 비타민 E 는 시력에 매우 도움이 된다.

3. 블루레이 손상을 방지하고, 휴대전화가 유해한 블루레이를 방출하며, 렌즈를 관통하여 망막으로 들어갈 수 있는 강한 관통력이 있어 눈의 망막 황반영역 독소를 증가시켜 눈의 건강에 심각한 해를 끼칠 수 있다. 휴대폰을 보는 시간이 길수록 파란 빛이 눈에 더 큰 피해를 입힙니다. 휴대전화에 블루레이 필름을 붙이는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 블루레이가 휴대전화를 관통하는 것을 방지하고 눈에 미치는 피해를 줄일 수 있습니다.

4. 걸을 때 핸드폰을 보지 마세요. 많은 사람들이 걸을 때 핸드폰을 즐겨 본다. 이것은 안전하지 않을 뿐만 아니라 방사능도 있어서 너의 시력에 큰 영향을 미친다. 따라서 걸을 때는 핸드폰을 보지 않는 것이 좋다. 그렇지 않으면 장기적으로 시력이 떨어지기 쉽다.

5, 휴대전화 자세에 주의하면 어떤 사람들은 자주 누워서 핸드폰을 본다. 사실 누워서 휴대전화가 눈에 큰 피해를 입힌 것을 보고, 먼저 누워서 휴대전화를 보면 눈에 스트레스를 주고, 눈의 피로가 생기기 쉬우며, 혈액이 눈, 결막충혈로 흐른다. 따라서 핸드폰을 볼 때는 올바른 자세를 유지해야 하고, 휴대폰과 눈 사이의 거리는 3 ~ 5cm 사이여야 하며, 화면은 눈을 정면으로 향하면 안 되며, 45 도 아래로 기울이는 것이 좋다.