컴퓨터를 오랫동안 보면 어떤 위험이 있나요? 관련 예방 및 통제를 수행하는 방법은 무엇입니까?

컴퓨터를 오랫동안 보면 어떤 위험이 있나요? 관련 예방 및 통제를 수행하는 방법은 무엇입니까?

사무직 근로자의 경우 일상 업무에는 컴퓨터에서 일련의 작업을 완료하는 것이 포함됩니다. 시간이 지나면서 시력이 점차 저하되어 많은 직장인들이 고민을 하게 됩니다. 그렇다면 눈의 피로를 예방하고 눈을 보호하는 방법은 무엇일까? 함께 살펴보겠습니다: 컴퓨터를 장시간 보면 심각한 손상을 초래할 수 있습니다

1. 눈에 가장 해로운 것은 인터넷입니다

컴퓨터를 오랫동안 바라보는 것 오랜 시간 동안 눈에 명백한 손상을 입히고 눈의 피로를 유발합니다. 시력 저하와 같은 질병은 모두 인터넷으로 인한 합병증입니다.

2. 경추증이 찾아옵니다

컴퓨터 앞에 오래 서 있거나 컴퓨터 테이블에 앉아 있으면 경추증, 관절염 및 기타 '과로 질환'이 발생할 수 있습니다. IT 직장인들에게 흔한 질병이다.

3. 위장병

사무직 근로자가 컴퓨터를 장시간 접하게 되면 컴퓨터에서 일부 유해 물질이 상대적으로 높아지기 쉽습니다. 오랫동안 사람의 위장을 자극하면 식욕이 상실되어 장기적으로 쉽게 위장 문제가 발생할 수 있습니다. 눈을 보호하는 방법?

1. 눈의 휴식에 주의하세요

평소 컴퓨터를 사용하거나 책이나 신문을 읽을 때에는 30분마다 5분씩 휴식을 취하는 것이 가장 좋습니다. 일어나거나, 걷거나, 책을 읽을 수도 있습니다. 창 밖을 내다보며 항상 가까운 거리에 집중되는 시야를 확대하고 조정할 수도 있습니다. 컴퓨터 화면과의 거리는 30cm 이상이어야 하며, 전자파에 대해 인증된 보호 안경을 사용하여 눈에 방사선 손상을 방지해야 합니다. 눈이 건조하고 가려운 경우에는 눈을 감고 몇 분간 휴식을 취한 후 다시 눈을 비비지 마십시오. 호전이 없을 경우에는 다른 감염에 의한 것일 수도 있으므로 꼭 병원에 가보셔야 합니다.

2. 물을 많이 마시세요

특히 사무실이나 에어컨이 있는 방에서는 수분 보충에 주의해야 눈 점막의 건조함을 개선할 수 있습니다.

3. 안약

콘택트 렌즈를 착용하는 사람들은 눈을 보호하기 위해 이런 종류의 안약을 사용하는 경우가 많습니다. 어떤 사람들은 건조함을 피하기 위해 약국에서 이런 종류의 안약을 사용하기도 합니다. 눈에 점안액을 직접 구입할 수도 있지만, 점안액의 출처에 주의를 기울이고 의사의 진단을 받는 것이 가장 안전합니다. 대부분의 점안제나 인공눈물에는 보관과 편의성을 위해 첨가물이나 살충제, 살균제가 포함되어 있기 때문에 일반적으로 사용하는데 큰 문제는 없으나 알레르기가 있는 경우에는 판별하기 어렵습니다.

4. 냉찜질과 온찜질

눈이 피곤할 때는 냉찜질과 온찜질을 번갈아가며 하는 방법으로 눈가를 풀어주되 얼리거나 억제하지 마세요. 눈의 경우에도 마찬가지이며, 한 번에 5분을 넘지 않아야 하며, 눈의 움직임을 앞뒤로 조정하면 눈 주위의 혈액 순환을 촉진할 수 있습니다. 피로로 인한 다크서클과 눈 밑 처짐 개선에 탁월한 효과가 있습니다.

5. 베타카로틴이 함유된 음식을 더 많이 섭취하세요.

당근, 파파야, 박, 과일, 채소 등 어떤 사람들은 사무실에서 국화차, 구기자차, 계피차를 만들어서 마시는데, 이것이 눈에 매우 좋습니다.